Солта влияе върху здравето на бъбреците, черния дроб, кожата и вените

Публикувано: 29.03.2015 г. - Актуализирано: 23.11.2017 г.

Не можете да ядете без сол? Много от тях са свикнали с високо съдържание на сол, необходимо е да се знае как правилно да се консумира сол и ефектите на солта върху здравето.

Бъбреци и сол

Бъбреците са в състояние да премахнат около 5 грама сол на ден. Ако се консумира повече от това количество на ден, солта ще се натрупва в тялото и концентрацията може да доведе до сериозно увреждане на организма.

Ако консумирате повече от 5 грама сол на ден, тялото ще я съхранява в останалите органи и тъкани в разтвор от 20 части вода към една част сол. Това е, което причинява задържане на вода в тялото и това, което е известно като оток, бъбреците или кожата не може да премахне всичко.

Причината за поддържането на солена вода със солта е подкиселена кръв. Това е толкова вредно за тялото, колкото и тялото, за да неутрализира ефекта на подкисляване, съхранява вода, която причинява наддаване на тегло и подуване на краката и други части на тялото.

Причините за излишък на сол:

Бъбречно заболяване (включително бъбречна недостатъчност).
Чернодробни проблеми във вените, тъканите, сърцето (артериосклероза).
ревматизъм и ставни проблеми като артрит.
Камъни в бъбреците или камъни в пикочния мехур или бъбреците.
Косопад от сух скалп.
Проблеми с кожата, сухота в очите, изсъхнала кожа, склонност към бръчки, лошо функциониране на лигавиците и др.
Солта дразни червата
Сухота в гърлото и носа
Може да причини тъмни кръгове и запек.
Задържане на вода и затлъстяване.
Болни артерии и вени: Солта насърчава производството на вътрешни кори във вените, които действат върху стените на вените и артериите и в резултат на това здравословни проблеми.

Хранете се здравословно с малко сол

Солта е необходима за тялото, но не и солта, а натриевият хлорид. Със солта тялото прави важни метаболитни процеси и произвежда солна киселина в стомаха. Въпреки това, йодирана сол или йодирана или по-вредна като тази рафинирана и рафинирана не помага на тялото, но затруднява неговите задачи.

Препоръки за консумация на сол:

Не използвайте морска сол (груба морска сол) или в зърнена форма ежедневно за осоляване. Солта трябва да съдържа йод.

Солта присъства и в сосовете като Tamari - 100% соев сос. Внимавайте обаче да не злоупотребявате с употребата му.

Избягвайте твърде много сол, много храни вече съдържат сол, така че няма нужда да се използва повече сол. Не забравяйте, че вкусовите рецептори свикват да ядат солено, така че приемайте по-малко сол всеки ден, така че свикнете.

С много практика изпотяването не премахва много сол. Бъбреците са претоварени от сол и кожата, за да свърши работата по премахване на потта, причинява кожни проблеми. Затова е по-добре да избягвате консумацията на повече от 4 грама сол на ден.

Избягвайте пикантните храни, тъй като те обикновено съдържат много сол.

Пийте поне два литра вода на ден, по този начин, в случай на излишък на сол, тя може да бъде отстранена по-добре и по-бързо от водата.

Опитайте се да гарантирате, че децата ядат много малко сол в храната у дома, опитайте се да им предлагате пресни плодове и зеленчуци без добавяне на захар, сол или подправки, за по-здравословен живот, а също и по-изискано и чувствително небце към естествените вкусове.

(1 правилно, средно: 5.00 от 5)

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Може да се интересувате и от това

Научете се да откривате апендицит, дори ако това е състояние, което може да бъде отстранено с бърза операция [. ]
Освободете се от миналото Въпреки че може да изглежда неподходящо, ние живеем в настоящето за сметка на миналото, но [. ]
Замайване, умора и/или необяснима слабост Много хора страдат от случайни или чести световъртежи, понякога поради симптоми като умора, главоболие, гадене, [. ]

Вие сте тук: оживен и още »Диети и хранене» Солта влияе върху здравето на бъбреците, черния дроб, кожата и вените