SOLIMUT сауна и хамам
Сауна и/или хамам ?
Кои са основните добродетели на сауна или хамам ?
- Успокойте тялото и ума
- Премахнете умората, по-специално отпуснете мускулите и мускулното напрежение
- Стимулират кръвообращението чрез вазодилатация и следователно оксигенация на тялото
- Ускорява изпотяването, разширява порите и по този начин позволява дълбоко почистване на кожата.
Какви са разликите между сауна и хамам ?
Суха топлина за сауната, влажна за хамам; и двете ускоряват изпотяването на тялото и освобождават напрежението. Освен това парата от хамама би прочистила дихателните пътища и по този начин превантивно се бори срещу настинки и кашлица. Що се отнася до действието на сауната, то би било от полза при мускулни болки и ревматизъм.
И в двата случая внезапните промени в температурата също имат за цел да предизвикат вазодилатационни/вазоконстриктивни ефекти, благоприятни за кръвообращението, сърцето и еластичността на кожата.
Необходимо ли е да се спазват правилата при откриване на практиката на сауна ?
Сесията в сауната се провежда на няколко етапа. Познаването на „ритуала“ увеличава ползите от сауната. Здравият и атлетичен човек в търсене на релаксация ще може от първите времена да изпълни 3 пълни фази и окончателното потапяне в студена баня. Друг, с несигурно здраве, ще има интерес да ограничи до два прохода в кабината и да избегне студената баня.
По-добре да вземете добри навици от самото начало: душ преди влизане за хигиена и насърчаване на вазодилатация на кожните капиляри. Успехът или провалът на сауната може да зависи от тази проста практика. Сесията с хамам е относително по-малко кодифицирана.
Защо да комбинирате масаж и сауна ?
За да се усили значително детоксикиращият ефект на сауната, е възможно да се прави масаж по време на сауна, практикувана съгласно правилата на изкуството! Между 2-ри и 3-ти пасаж масажът ще бъде най-ефективен. Необходимо е да се практикува върху цялото тяло: 40 до 50 минути, за да се получи дълбок резултат.