СОЛАРНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ И ОРЕНИЛАРНИ РЕЦЕПТИ С ЗЕЛЕНА САЛАТА - ЗЕЛЕНА САЛАТА СУПА ИДЕАЛНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Събота, 16 ноември 2013 г.
РЕЦЕПТИ С ЗЕЛЕНА САЛАТА - ЗЕЛЕНА САЛАТА СУПА ИДЕАЛНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
И МНОГО ДРУГИ МНОГО ВАЖНИ НЕЩА, КОИТО НАУЧИХ ЗА ОТСЛАБВАНЕ И КРЕМОВЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ ОБЩО И ЗА ДЕТОКСИФИКАЦИЯ СЪЩО ТУК: http://www.protopopescuem.com/cele-mai-comune-greseli-intr-o-dieta/ имам ги Разбрах, копирах ги и ги споделям с вас. и със сигурност, ако влезете в този сайт, ще откриете много прекрасни нови неща.
НАЙ-ОБЩИТЕ ГРЕШКИ В ДИЕТА
Грешките в диетата могат да повлияят на теглото. Простите грешки в диетата могат да повлияят на усилията, за да можете да въведете отново любимите си дънки. Ако теглото ви се върне, има шанс да допуснете някои грешки.
Не разчитайте на бързи диети
Решавайки да отслабнете бързо с десет килограма, прибягвайте до бърза диета. Може би вашият план е да ядете само супа от грейпфрут или зеле всеки ден. Ще достигнете калориен прием под 1000, но определено ще върнете килограмите обратно. Когато ядете толкова малко калории, поддържате метаболизма си до минимум. След като изядете повече калории и имате по-бавен метаболизъм на изгаряне на калории, ще възстановите загубеното тегло.
Не пропускайте закуската
Пропускането на закуска е лесен начин за намаляване на калориите, но резултатът ще бъде просто глад през останалата част от деня. Това води до консумация на непланирани закуски в офиса и консумация на супер порция на обяд, което води до увеличаване на броя на калориите. Но закуската с високо съдържание на протеини и фибри ще намали глада през целия ден. Всъщност проучванията показват, че хората, които закусват всяка сутрин, по-лесно поддържат здравословно тегло.
Може би броите калориите във всяко хранене, но калориите в закуските? Чантата с офис гевреци, малка филийка торта или вкусът на сладолед, приготвен за вашето дете? Всичко това се добавя и може да саботира планираната диета. Ако наистина преброите консумираните калории, използвайте бележник, за да следите всяка хапка.
Когато броят калориите, повечето хора са склонни да пренебрегват напитките, които консумират. Това е голяма грешка. Някои кафета и алкохолни напитки имат над 500 калории. Дори калориите в плодов сок или сода могат да се добавят бързо. По-лошото е, че тези калории от течности не намаляват глада. Няма да ядете по-малко, след като пиете висококалорична течност.
Ниският прием на вода е една от най-простите и често срещани грешки. Водата е от съществено значение за изгарянето на мазнините. Ако сте дехидратирани, метаболизмът ви страда - и това означава по-бавна загуба на тегло. Изследванията показват, че възрастните, които консумират осем или повече чаши вода на ден, изгарят повече калории от тези, които консумират по-малко вода. Затова се опитайте да добавяте чаша вода към всяко хранене и закуска.
Отказ от млечни продукти
Мазното мляко, сиренето и сладоледът са табу за повечето хора, които спазват диета, но тези храни могат да имат обратен ефект. Някои изследвания показват, че тялото изгаря повече мазнини, когато има достатъчно калций. Изглежда, че калциевите добавки нямат същите ползи, така че млечните продукти могат да имат съединения, които помагат. Придържайте се към нискомаслени или нискомаслени млечни продукти.
Не се претегляйте всеки ден
Ежедневното претегляне може да стане разочароващо и да не е полезно. По-важно е да следвате дългосрочна загуба на тегло със седмично претегляне. Ако целта ви е да свалите 0,5 до 1 килограм седмично, ще се радвате да видите това, когато се качите на кантара. Резултатът е по-мотивиращ от усещането за несигурност, произтичащо от ежедневното претегляне.
ДЕТОКСИФИКАЦИОННИ ДИЕТИ - ПРЕДИМСТВА И НЕДОСТАТЪЦИ
Детокс диетата в началото на нов сезон може да изглежда като примамлива идея, особено когато хранителните навици не са много добри. Но дали детокс диетите са здравословни? Прочетете за плюсовете и минусите на детокс диетите, за да можете да вземете правилното и информирано решение, когато става въпрос за тези диети.
Детокс диетите станаха популярни в днешно време. Желанието да водят здравословен начин на живот и известни личности, които казват, че тяхната слаба физика и блестяща кожа са резултат от тези диети, доведоха до тяхната популярност. Докато привържениците на тези диети могат да посочат ползите от тази диета, много скептици са склонни да вярват, че недостатъците са по-големи. Анализирайки различните аспекти на детокс диетите, можем да осъзнаем предимствата и недостатъците, за да вземем по-лесно решение.
Ползите от детокс диетите