Сокът от целина е идеален за отслабване и плосък корем
Сокът от целина е новата хранителна тенденция - но наистина ли сокът е толкова здравословен, колкото всички твърдят? ELLE обяснява всички предимства
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Той свети в зелено, има леко пикантен вкус и е най-добре да се пие сутрин на гладно: сокът от целина се празнува като новия здравен еликсир. Ползите за здравето са много обещаващи - зеленчуковата напитка трябва да насърчи плоския корем, да облекчи различни заболявания и да предизвика нов блясък на лицето. Истинска чудотворна напитка или просто поредната съмнителна уелнес тенденция? Разбрахме дали шумът около сока от целина наистина е оправдан.
Отслабнете със сок от целина? Това може да е новата любима напитка на уелнес общността
Сокът от целина се разпространява в Instagram от известно време: под хаштага „#celeryjuice“ можете да намерите над 160 000 публикации за течно зелено. И всичко заради един човек: Американският гуру за хранене и авторът на бестселъри Антъни Уилям се смята за основател на уелнес движението. В продължение на години той рекламира лечебните свойства на сока от целина и в процеса намери някои фенове на знаменитости, вариращи от Гуинет Полтроу до Миранда Кер. Днес здравословната напитка се превърна в любимец на общността в социалните медии и дори възникна предизвикателство около лекарството. Правилата? Пийте 500 милилитра прясно изцеден сок от целина на гладно всяка сутрин в продължение на поне две седмици.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това би трябвало да донесе сок от целина
Чао чао капучино: Ако пиете чаша сок от целина сутрин в продължение на няколко седмици, трябва да се насладите на многобройни ползи за здравето. Има например витамините и минералите, открити в целината. Те варират от витамини А, В, С и К до калий, калций и фолиева киселина. Истинска бомба с жизненоважно вещество, която приемате сутрин и която също има противовъзпалителен ефект.
Високото съдържание на антиоксиданти също си струва да се спомене. Те укрепват имунната система и се борят със свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките и които могат да предизвикат сърдечни заболявания или рак. Антиоксидантите също противодействат на процеса на стареене на кожата. Можете да намерите общ преглед на други предимства на сока от целина тук:
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
- Противодейства на дехидратацията: Целината е 92 процента вода. Можете да го използвате, за да абсорбирате много течности сутрин и да предотвратите дехидратация. Кожата също започва да свети в резултат на увеличения прием на течности.
- Има детоксикиращ ефект: Сокът от целина помага за преместването на излишната вода от тъканите. Задържането на вода изчезва и се чувствате по-леки и по-стройни.
- Насърчава храносмилането: Казва се, че сокът от целина стимулира храносмилането и по този начин предотвратява образуването на газове или запек. Зеленчуците също предпазват стомаха, защото регулират производството на стомашна киселина.
- Енергиен тласък: Редовното пиене на сок от целина трябва да ви направи по-здрави и по-бдителни.
- Облекчава ревматизма: В китайската медицина целината се използва като естествено средство за лечение на ревматични оплаквания и високо кръвно налягане.
Това казва науката за чудодейния сок от целина
Сега за лошите новини: Все още няма научни доказателства за действителното въздействие на стръка целина. Всеки трябва сам да реши дали все още вярва в разпространения ефект. Не можете да сбъркате и с лек от целина, защото няма съмнение, че зеленчуците са супер здравословни. В допълнение, зелената напитка е чудесна алтернатива на готови смутита или сокове от рафта на супермаркета, които имат високо съдържание на (плодова) захар и губят хранителни вещества поради производството си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Важно: Увеличавайте бавно сока от целина
Ако искате да опитате лечението с целина сутрин, трябва бавно да се приближите до препоръчителното количество от половин литър. Много хора са чувствителни към зеленчуковия сок, гаденето или разстроен стомах могат първоначално да се появят като странични ефекти. Това обаче може да се избегне с бавно нарастване.
Приготвянето на сок от целина
Зелената напитка се приготвя най-добре със сокоизстисквачка, средно за чаша се нуждаете от около пет до шест стръка целина. Напитката може да бъде рафинирана и с ябълки, краставица, моркови, лимонов сок или щипка лют червен пипер.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Сок от целина - заключението на ELLE за уелнес тенденцията
Сокът от целина е хранителен, осигурява на тялото много течности и насърчава нашето здраве и красива кожа. Следователно сокът може да се пие редовно за закуска или дори да го замени, ако искате да отслабнете например. Не бива обаче да се очаква чудо-ефект от зеления еликсир, защото дали сокът от целина наистина може да лекува болести, все още не е потвърдено от науката. И: целината несъмнено е здравословна - но също и всички останали зеленчуци като моркови, спанак и броколи. Възможно е да не блестят толкова добре в чашата, така че е по-добре да ги интегрирате в останалата част от менюто. Зеленчуците за дъвчене съдържат повече хранителни вещества от зеленчуците за пиене, както и важни фибри, които се губят при изцеждане. В обобщение: Сокът от целина не може да се счита за пълноценен зеленчуков заместител или единственото истинско лекарство, но чудесно допълва здравословното хранене.