Софрология за отслабване без загуба на мускули
Целта на сесията:
Ето една ефективна стратегия за отслабване и отслабване без загуба на мускули, като същевременно зачитате здравето, без диета, без да пропускате хранене, като също така се уверите, че ще се възползвате от съветите на лекуващия лекар: ето 2 аудио софрологични сесии, които можете да изтеглите:
Аз съм спортен лекар, специализиран в спортното хранене, а също и софролог, така че съвсем естествено предлагам динамика, която според мен е ефективна при загуба на излишни килограми, борба с наднорменото тегло, това може да представлява реалистична цел, когато са свързани 3 стратегии:
1. Работата на ума за оптимизиране на мотивацията във времето, това е целта на тази софрологична сесия
2. Мониторинг диетични съвети които насърчават загубата на тегло: адаптирана диета, добре оформена, която също зачита аспект на удоволствието; отделете време да се храните спокойно; на следващите документи ще намерите полезни съвети за изграждане на менюта, без пропускане на хранене, за улесняване на загуба на тегло, загуба на мазнини без загуба на мускули, тоест без загуба на тонус, без загуба на жизненост.
3. И накрая, трябва да поставим на място адаптирани физически дейности за отслабване, за „въвеждане на мазнини“, намаляване на мастната маса. Не става въпрос за абсолютно „спортуване отново“, а за зачитане на вашето тяло, което има чифт крака, бели дробове и сърце, които са програмирани да функционират и позволяват на тялото да се движи! Възможно е чрез извършване на физическа активност на празен стомах 3 пъти седмично да се оптимизира процесът, който насърчава елиминирането на мазнините: упражненията на гладно, извършвани съгласно съветите, които подробно описах, помагат за ориентиране на енергията към "липолиза", т. е. използването на мазнини като енергиен субстрат, за да се позволи свиване на мускулите. Спортистите знаят тази стратегия на дейност на празен стомах, за да отслабнат. Разбира се, е необходима бдителност и подробно описвам предпазните мерки в следващите документи.