Сънят, храносмилането, отслабването по-рано е здравословна благодат

здравословна

Ако искате да сте здрави, по-добре не яжте твърде късно, изглежда. Избирайки да вечеря в американски стил, около 18 ч. или на немски, около 19:00, може да подобрите храносмилането, съня си или дори защита срещу някои заболявания. Във всеки случай това е, което предполага Александра Ретион, диетолог и автор на SOS Nutrition (първо издание) и Рафаел Груман, диетолог и автор на Аз се грижа за себе си с мезонутриенти (изд. Leduc.S). Преглеждаме в нашия слайдшоу, 5 ползи за здравето от ранното хранене.

Хранене твърде късно: последиците за здравето

Вече беше доказано, че яденето твърде късно през нощта може да има сериозни последици за вашето здраве. Този навик не само насърчава качване на тегло, но освен това ще допринесе за по-високи нива наинсулин, кръвна захар на гладно, холестерол и триглицериди, което увеличава риска от хронични заболявания като диабет.