Снимка) 7 неща, които не ви е позволено да правите след ядене - #diez
нали Ел, вредното въздействие на цигара, изпушена след голямо хранене, е 10 пъти по-интензивно. Пушенето е много токсичен навик - цигарата съдържа над 60 канцерогени.
Освен емфизем и рак, пушенето води и до други здравословни проблеми. Пушенето влошава симптомите на много заболявания, а също така има отрицателен ефект върху мускулите на дебелото черво.
# Не яжте плодове
Консумацията на плодове се препоръчва от всички лекари. Но трябва да знаете, че те трябва да се консумират в определени моменти. Те са лесно смилаеми и съдържат прости захари. Повечето плодове, с изключение на банани и фурми, преминават през стомаха и червата в рамките на 20 минути след консумацията. В червата плодовете се метаболизират.
Когато ядете плодове веднага след хранене, те се съхраняват в стомаха едновременно с други храни и вече не достигат до червата, когато е необходимо. В стомаха плодовете ферментират заедно с консумираната храна.
Поради това се препоръчва да не се ядат плодове веднага след хранене. Най-доброто време за плодове е сутрин, на закуска, на гладно.
Сутрин е и най-доброто време за използване на хранителни вещества от плодове, които осигуряват енергия за целия ден.
# Не пийте чай
Умерената консумация на чай има много ползи за здравето: намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет и осигурява на организма антиоксиданти, които му помагат да се бори срещу преждевременното стареене. Експертите казват, че чайовете не трябва да се консумират веднага след хранене.
Чаят съдържа полифеноли и танини, които подпомагат усвояването на желязото. Желязото е метал, трудно смилаем от човешкото тяло. По този начин пиенето на чай непосредствено след хранене е вредно, особено за деца и жени, страдащи от дефицит на желязо. Чаят трябва да се консумира поне един час след хранене.
# Не се къпете
Храносмилането изисква много енергия и се нуждае от добра циркулация на кръвта. Когато правим горещи душове, телесната температура се повишава и за да я охлади, тялото ускорява кръвообращението, за да охлади кожата.
По този начин кръвта, необходима в стомаха за храносмилане, не е достатъчна. Препоръчително е да изчакате поне 30 минути след хранене, преди да се изкъпете.
# Не ходете на разходка
Ходенето веднага след хранене е лоша идея и може да доведе до лошо храносмилане и киселинност. Можете да отидете на разходка след 30-40 минути след хранене. По този начин ще изгорите допълнителни калории и ще имате повече енергия.
Също така не е нужно да преувеличавате. 15-20-минутна разходка е идеална за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини.
Спането веднага след хранене е вредно за организма. Стомашните сокове от стомаха се връщат обратно в хранопровода поради гравитационната сила. С течение на времето киселините в храната засягат хранопровода. Това е основната причина, поради която много хора усещат парене в устата и гърлото, когато заспиват веднага след хранене.
Друга причина, поради която е препоръчително да се избягва заспиването след хранене, е, че консумираната храна оказва голям натиск върху диафрагмата, което води до хъркане и невъзможност за дишане по време на сън. Сънят непосредствено след хранене също е причина за затлъстяването.
# Не разхлабвайте каишката
Ако сте яли храна с много тесни дрехи или много стегнат колан, в никакъв случай не се разплитат след ядене. В противен случай нарушаваме процеса на храносмилане и цялата храна ще падне от първоначалното си състояние, като храносмилането ще бъде напълно блокирано за определен период от време.