Снекът има положителен ефект върху тялото! Добре; годни
Снекът може да има положителен ефект върху здравето ни, разбира се, ако го правим умерено. Все повече и повече резултати от изследванията на популярните семена и сушени плодове през есенно-зимните месеци доказват, че малкото глезене е полезно не само за душата.
Най-популярните закуски от късната есен, зимния сезон са маслодайните семена и сушените плодове, или комбинация от тях. Не случайно запасите ни от витамини през лятото и началото на есента вече бавно се изчерпват и тялото ни се нуждае от попълване, сушените плодове са отлични за това. Консумацията на маслодайни семена като бадеми или лешници също се препоръчва поради високото им съдържание на минерали в допълнение към съдържанието на Омега 3 мастни киселини.
Благоприятни за сърцето семена
Честата консумация на маслодайни семена показва в някои изследвания, че тя може да намали честотата на сърдечно-съдовите заболявания, като кръвни съсиреци, с 30 процента, да намали нивата на холестерола и да подобри състоянието на кръвоносните съдове. Всичко това се дължи на високото съдържание на фолиева киселина и ниското съдържание на наситени мастни киселини. Бадемите например също са полезни за кожата ни, тъй като съдържат много витамин Е, който не само е полезен за нервната ни система и мозъка.
Алтернативни сладкиши
В Унгария диетата на по-голямата част от населението е с дефицит на фибри, които лесно могат да бъдат балансирани със сушени плодове. Не трябва да се забравя и съдържанието на витамини в сушените плодове, така че можем да ги консумираме по всяко време, съдържанието на калий, магнезий, цинк и манган също е изключително високо. Добрата новина е, че сушените плодове запазват естественото си съдържание на захар, така че можете да ги прищипите по всяко време вместо десерт.