Снаксовете не само угояват, но и състаряват Известният диетолог ви казва защо

Джесика Алба, Еми Росъм и Моли Симс също са приели предложенията на експерта по хранене Кели ЛеВеке. Сега експертът сподели своите съвети относно закуската.

угояват

Интервю с диетолога Кели ЛеВеке за Mindbodygreen за закуска.

Според Кели, лате, енергийно парче, кифла или 100-калориен наси не използва много срещу глада. Леките закуски не ви карат да се чувствате добре и в зависимост от това каква закуска изберете, това само увеличава чувството ви на глад с течение на времето.

Ако сте гладни, яжте редовна храна, богата на протеини, фибри и витамини, не закусвайте - препоръчва експертът.

Ако ядете правилното количество и качество на храната, това ще изключи глада ви и ще се научите да ядете само когато наистина сте гладни.