Сън, прогонен от технологията Evenimentul Zilei
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 14-02-2009 00:02
Безсънието засяга деца, които имат телевизор или компютър в стаята, но също така и стресирани или свръхактивни възрастни.
Липсата на сън понижава имунитета, силата на концентрация и влияе на поведението. В дългосрочен план лошият сън е свързан с много състояния като сърдечни заболявания, депресия или диабет. По-лошото е, че и децата не са освободени от нарушения на съня.
Рискуват да напълнеят и да не могат да се концентрират в училище. Специалистите по сън обвиняват съвременните технологии, които вместо да ни оставят повече свободно време, ни поддържат свързани с работа или домакински задължения.
Свободно време, по-кратко и по-кратко
Удължаването на дневните дейности до късно през нощта е една от причините, поради които часовете за сън стават по-кратки.
„Живеем във все по-„ уморено “общество. Въпреки че развитието на технологиите обещаваше повече свободно време за хората, резултатът е различен “, казва Нийл Стенли, изследовател по сомнология в Източния университет във Великобритания. Тъй като технологията не се нуждае от почивка, хората могат да работят с нея у дома и на работа, добавя той.
„Продължителните часове на работа, вълната от информация и стресът, свързани с 21-ви век, влияят на съня ни, което от своя страна е вредно за здравето, професионалното ни представяне, но и за личния живот“, казва специалистът.
Колкото е необходимо, колкото диета и спорт
Сънят е необходим за човешкото тяло, както здравословната диета и упражнения, които са от съществено значение за психическото и емоционалното здраве. Освен това добрият сън помага да поддържате баланса на теглото и апетита си.
„Лошият сън може да причини повишена податливост към инфекциозни заболявания. Имунната система вече не може да се развие правилно и вече няма адекватен отговор. Неконтролираната хиперактивност ви кара да ядете много сладкиши, което нарушава метаболизма. Това ускорява процеса на атеросклероза, която може да доведе до исхемична болест на сърцето “, обяснява Кристиан Север Оана, семеен лекар. Тези, които не получават достатъчно сън, рискуват да изпаднат в депресия.
„Ролята на мозъка е да обработва информация. Ако не спим достатъчно, възникват проблеми с паметта. Когато вече не можете да се адаптирате към реалността, защото не можете да обработвате информация, могат да възникнат разочарования, които от своя страна могат да причинят хормонални и неврологични промени, а след това и депресия “, обяснява Раду Брага, изследовател по неврология в Университет по медицина и фармация "Карол Давила" в Букурещ.
Малките, които не спят, не учат добре
Липсата на сън е особено опасна за децата, тъй като може да причини затлъстяване, диабет, лошо представяне в училище и поведенчески проблеми. „Децата започват да спят все по-рядко, защото имат телевизор или компютър в стаята, а в училище вече не са в състояние да учат или да се социализират, защото са раздразнителни“, казва изследователят по неврология Раду Брага. При възрастни нарушенията на съня често се появяват поради стрес, но те присъстват и при тези, които не спят осем часа на нощ.
Нашите препоръки
Уважаеми Олтеану Матей беше една от най-ценените комедийни актриси и има ...
Заместникът на PSD Себастиан Раду е хоспитализиран в Централната военна болница в Букурещ, прехвърлен от ...