Сън и загуба на тегло да, c; е свързан!
Добра новина за мързеливите, сънят също насърчава загубата на тегло. Така че към вашите възглавници !
Кой казва отслабване, казва диета, спортни занимания, но казва и сън. И противно на общоприетото схващане, не като спите малко, вие отслабвате, а е по-скоро обратното. Спането добре е много важен елемент за регулиране на теглото ви. Липсата на сън напротив улеснява наддаването на тегло или просто блокира процеса.
Сън и отслабване, каква връзка ?
Сънят заема важно място във функционирането на нашето тяло, секрецията на определени хормони, умората и т.н. Нещо, което неминуемо изтрива тежестта. Ето защо добрият нощен сън между 7 и 8 сутринта за възрастен е от съществено значение за поддържане на здравето и формата. Когато не спите достатъчно, тялото ви е отслабено. Той е принуден да намери алтернативи, за да възвърне силите си. След това отделя грелин, хормон, произведен, когато тялото отслабне и иска повече енергия. Известно е също, че е стимулиращ апетита храносмилателен хормон. Резултат: ще ядем повече. Ефект, усилен от умора. Последното ни тласка да консумираме така наречените комфортни храни. Всъщност липсата на сън оказва влияние върху функционирането на мозъка. Недоспиването забавя дейността на фронталния мозък, който е отговорен за вземането на решения и самоконтрола. Отново резултат: ядем повече и ядем лошо.