Сън и риск от сърдечно-съдови заболявания; Дахнап
Според проучване от 2020 г. възрастните, които не спят по редовен график, са почти два пъти по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, отколкото хората с по-редовен режим на сън. Това проучване е важно, тъй като е сред най-големите по рода си през последните години и конкретно свързва тези модели на нередовен сън с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Изследването е поръчано от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта (NHLBI), който е световен лидер в провеждането и подкрепата на изследвания върху сърдечни, белодробни и кръвни заболявания и нарушения на съня и има за цел да подобри здравето. на широката публика. Резултатите от това първо проспективно проучване, свързващо нередността на съня с развитието на ССЗ, бяха публикувани онлайн на 2 март в списанието на Американския колеж по кардиология.
Изследванията за петгодишен период показват, че нередовният режим на сън може да бъде нов и независим рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания (ССЗ) и че поддържането на редовни модели на сън може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, както и активността. фитнес, здравословна диета и други мерки за начина на живот.
„Нередовните модели на сън изглежда са свързани с някои аномалии във функционирането на организма, включително промени в кръвната захар и възпаление“, казва д-р Майкъл Туери, Национален център за изследване на нарушенията на съня, NHLBI.
Предишни проучвания свързват недостатъчния сън с по-високия риск от затлъстяване, диабет и сърдечни заболявания, което е една от причините лекарите да подчертават значението на 7-8 часа сън на нощ. Въпреки че изследователите подозират, че високата дневна променливост в продължителността и времето на съня може също да има отрицателни ефекти върху здравето на сърцето, ефектът от него остава неясен.
В това проучване изследователите разгледаха 1 992 мъже и жени на възраст между 45 и 84 години, които не са имали ССЗ в началото на проучването. Участниците, участвали в финансираното от NHLBI изследване за многоетническа атеросклероза (MESA), живеят в общности в САЩ. От участниците приблизително 38% са бели, 28% афроамериканци, 22% испанци и 12% китайци. Те бяха проследени в продължение на около 6 години (2010-2016), с помощта на няколко изпити за сън.
За да измерват редовността на съня, участниците носеха на китките си устройства с актиграф, които наблюдаваха отблизо съня и събуждането в продължение на седем последователни дни, включително почивните дни. Актиграфите приличат на интелигентни часовници, които са предназначени да измерват дали човек е активен или в покой, тоест дали е буден или спи. Участниците също направиха полисомнография за една нощ у дома в началото на проучването и беше направена оценка на съня въз основа на въпросник.
В продължение на 5 години 111 участници развиха ССЗ, включително инфаркт и инсулт, или дори починаха. Изследователите установяват, че участниците с най-нередовна продължителност или време на сън са били изложени на риск от развитие на ССЗ по време на периода на проследяване, в сравнение с тези с малко по-редовни модели на сън. Корелациите остават силни дори след коригиране на рискови фактори като обструктивна сънна апнея или средна продължителност на съня.
Изследователите казват, че биологичните механизми зад нередността на съня и връзката му с ССЗ са все още неясни, но те подозират няколко фактора, включително промени в циркадния ритъм на тялото (24-часовият вътрешен часовник, който контролира цикъла на сън и събуждане). . Последните проучвания на същите изследователи свързват нередовните модели на сън с вредни метаболитни промени, свързани със затлъстяването, диабета и високия холестерол, и подозират, че подобни процеси също могат да повлияят на риска от ССЗ. Целта на бъдещите проучвания ще бъде да се търсят кръвни биомаркери, които биха могли да помогнат да се обясни тази връзка.