Сън и наддаване на тегло, порочният кръг - новини - Дестинация Santé
Днес, както всяка година, е Национален ден на съня. Организиран от Националния институт за сън и бдителност (INSV), той отново дава възможност да се подчертае значението на ежедневната нощна почивка. За общо благосъстояние и по-специално на тегло.
Жизненоважна функция на тялото, сънят играе възстановяваща и регулираща роля. Всъщност „сънят е от съществено значение за баланса на хормоналните и метаболитни секрети, за контрол на нивата на кръвната захар, апетита и по-общо теглото“, подчертава INSV. „Няколко епидемиологични проучвания свързват лишаването от сън и затлъстяването при възрастни и дори при деца. Връзките между съня и затлъстяването наистина са многобройни: биологични и поведенчески. Диетата може да повлияе на това как спим или колко внимателни сме. Накратко, колкото по-малко спим, толкова повече сме склонни да закусваме. И колкото повече ядем, толкова по-малко спим.