Смутита на тестовата скамейка Le Journal de Montréal

Разгледайте тази статия

Смутитата са по-популярни от всякога. Те са свързани със здраве и жизненост! Няколко дори комбинират плодове и зеленчуци с различни цветове. Преувеличена ли е репутацията им? Здрави ли са, както казват, че са? Купени от магазина смутита на тестовия стенд!

тестовата

Завиден списък от съставки?

Основата на смутито определено е плодът. Някои съдържат и мляко, растителни напитки или кисело мляко, чудесен начин да увеличите приема на протеини. Други съдържат компоненти (спирулина, йерба мате, шипка на прах), които предизвикват полза за здравето. Малко научни данни обаче потвърждават техния интерес. Добавянето на стимулант (като гуарана или йерба мате) трябва да се наблюдава при млади хора, бременни жени и кърмещи.

Анализирани са 18 продукта. Всички имат значителен принос в захарите (естествени или добавени). Средно смутитата осигуряват 26 g захари на 250 ml порция или еквивалент на 6 супени лъжици. на захарите. Дори и без добавена захар, смутитата рядко осигуряват влакната на плодовете, така че съдържанието им на захар трябва да се следи.!

Нашият анализ се основава на няколко хранителни критерия: наличие на добавени захари, количество фибри, количество протеин, калориен прием и съдържание на натрий. Точки бяха присъдени за всеки продукт съгласно горните критерии.

Анализираните смутита осигуряват на порция от 250 ml (1 чаша):

  • 100 до 160 калории
  • от 13 до 29 g захари
  • от 0 до 6 g протеин
  • от 0 до 9 g фибри
  • 10 до 95 mg натрий

НАЙ-ДОБРИЯТ ИЗБОР

Смутито Bolthouse Farms Red Benefits получи най-много точки от 11 точки. Не съдържа добавени захари. Отличава се преди всичко с особено голямо количество фибри (9 грама). Към смутито се добавя инулин, пребиотично влакно (което храни добрите бактерии в червата).

ДРУГИТЕ ДОБРИ ИЗБОРИ

Обичаме списъка на съставките за продуктите на Bolthouse Farms, който можете да намерите в хладилната секция на отдела за продукти. Те съдържат плодови пюрета, плодови сокове, лимонов сок и натурални аромати. Имайте предвид, че нашият анализ се основава на порция от 250 ml, но много от смутитата на тази компания се предлагат на порции от 450 ml, което увеличава броя на калориите и съдържанието на захар. Бутилка от 450 ml може да осигури 243 калории и 44 g захари или еквивалент на 10 супени лъжици. захар.