Смути от броколи за отслабване - стъпка към здравето

стъпка

Броколите са една от най-здравословните храни, защото съдържат мощни хранителни вещества. Ако ви харесва особено вкуса на тази храна, горещо ви препоръчваме да опитате това вкусно смути от броколи, което улеснява отслабването.

Това смути също е идеален вариант, ако не харесвате особено вкуса на броколи, но все пак искате да се насладите на неговите предимства. Вкусът на броколите намалява благодарение на останалите съставки в смутито.

В тази статия, открийте свойствата на съставките, използвани в това смути, както и рецептата за приготвянето му. Сигурни сме, че ще ви хареса !

Рецептата за смути с броколи

Съставки

  • 1 чашакокосова вода (250 ml)
  • 1 банан, за предпочитане замразен
  • чаша нарязани броколи без дръжка (85 g)
  • 1 супена лъжица смляна канела (3 g)
  • 1 супена лъжица органичен мед (25 g)

Подготовката

  • Добавете всички съставки в блендер и пасирайте, докато получите мека и кремообразна текстура.
  • Пийте препарата на място, за да се възползвате от всички хранителни вещества.

Ползите от броколи

Броколите са богати на фибри, витамини и минерали, освен че е с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини.

Простото добавяне на тази съставка в ежедневната ни диета ни позволяваe отговарят на нашите хранителни нужди, като същевременно улеснява загубата на тегло: тъй като броколите са богати на желязо, това смути от броколи ни помага да се чувстваме сити, затова ядем по-малко и изгаряме повече мазнини.

Броколите също са богати на витамини А, С К и калций, което го прави идеална храна за:

  • борба срещу Рак на дебелото черво
  • намаляване на кръвното налягане
  • предотвратяват сърдечни заболявания

Чаша броколи може да осигури двойно количество витамин С и К, от които тялото се нуждае на ден. И най-хубавото е, че чаша броколи съдържа само 40 калории.

освен това, броколите също съдържат добро количество вода; по този начин добавя обем към храната, без да осигурява празни калории.

В този смути силният вкус на броколи е смекчен поради наличието на по-сладки плодови вкусове. Ако не харесвате броколи, това смути е идеалната подготовка, за да се насладите на ползите от тази храна.