Съмнение Палео гладуване - Форум по културизъм

Съобщение от korto77 »08 дек. 2017 г., 22:31

гладуване

Затова ще се опитам бързо да стигна до въпроса.

За да изсъхна, реших да комбинирам диета на гладно или периодично от 16:00 (ям от 13:00 до 20:00) и Paleo

Изключително щастлива съм, че за първи път не намирам диетата си за твърде ограничаваща и че се придържам към нея.
И за да отслабна, отслабвам. вероятно малко прекалено.

И изведнъж днес изчислих приема на калории 1000-1200cal.

Аз съм 1м92 за 110кг

направо е справедливо.

Въпросът ми е как получавате повече калории? Знаейки, че ям парче месо (свинско, пилешко, пържола) от 150gr и добър пакет зеленчуци (400/500gr) два пъти на ден и плодове през деня (2/3 банани и 2 мандарини в момента) и 3/4 филийки пилешки гърди