Смятате, че ако отслабнете, ще бъдете щастливи
Постоянно ми се напомня доколко този процес на отслабване е свързан с психиката на всеки. Може би четенето на тези редове ще ви помогне да откриете защо теглото е борба, с която се борите твърде дълго.
Чувате много хора да казват: „Ако можех да отслабна, знам, че бих бил щастлив“. Но в действителност това е вярно само ако искате да отслабнете по правилните причини.
Например, ако сте от хората, които постоянно се тревожат за това какво мислят другите за вас или постоянно се сравнявате с другите, тогава вашите проблеми са по-скоро със самочувствието, отколкото с теглото.
Може би си мислите, че това е теглото, защото живеем в свят, в който да бъдеш слаб е еталон и всеки има мания за това. Но в действителност може да отслабнете, но липсата на самочувствие ще ви помогне да намерите друга причина, която ще ви направи нещастни. Никога няма да бъдете щастливи, докато не се научите да обичате себе си, независимо какво казват или вярват хората за вас.
Други казват „Моят приятел иска да отслабне“ или „Приятелите ми казват, че съм прекалено дебела“. Ако коментарите на други са причината, поради която искате да отслабнете, тогава фактът, че ще отслабнете, няма да реши проблемите ви. Най-големият проблем е липсата на самоуважение и вашето щастие зависи от това, което другите мислят за вас и тялото ви. Така че, ако смятате, че проблемът ви е само в теглото, може да установите, че е повече от това.
Емоционално хранене
Емоционален ядец ли сте? Използвате ли храна, за да се утешите? Ако това е вашият случай, трябва да знаете защо правите това.
Фактът, че напълнявате само симптом, не е коренът на проблемите и ако не намерите решението, никога няма да можете да отслабнете, защото това, което веднъж ви е разстроило, е това, което ви кара да се храните, когато сте депресирани.
Хората обикновено мислят, че депресията е настъпила след напълняване, така че това е следствие от това, но често депресията е била налице преди да напълнеят.
Лекувайте причината, а не симптома
Искам да настоявам по този въпрос; ако сте депресирани и използвате храната като утеха, напълняването е просто симптом, а не истинският проблем. Не за това сте разстроени, депресирани. Така че не се заблуждавайте да вярвате, че да станете слаби е бързо решение на вечния проблем на щастието, особено ако имате други проблеми в живота си.
Докато не разрешите проблема отвътре навън, ще видите, че той ще се прояви и по други начини. Ако успеете да преодолеете преяждането, това може да се случи и при други пристрастяващи поведения.
Не казвам сега, че всички, които искат да отслабнат, го правят по грешни причини, а само тези, които го искат като реакция на това, което другите мислят и казват за тях. Ако сте един от тези хора, препоръчително е да се анализирате внимателно и ако откриете, че проблемът е повече от теглото, не се колебайте да потърсите помощ от лекар, приятели, семейство и т.н...