Здраве 6-те терапевтични добродетели на гладуване върху тялото ви
Както всяко начало на годината, тенденцията е към всякакъв вид детоксикация, включително младият. Последният би имал много добродетели за вашето здраве. Слушайки новите тенденции, исках да разгадая тази нова мода, като отговоря на определени въпроси.
Какви са ползите от гладуването за вашето здраве ? Колко дълго можете да постите и колко пъти през годината? Може ли гладуването да бъде опасно за тялото ми? ?
Какво е постенето ?
Постенето се практикува вече над 2500 години. Последното обаче предизвика интереса на учените едва през 1960 г. По този начин гладуването беше признато за полезно за здравето през 1980 г. в Русия.
Всъщност изглежда, че има голям интерес да се следва това въздържание от храна в продължение на няколко дни. Независимо дали от терапевтична или диетична гледна точка, гладуването би имало добродетели за нашето здраве.
Въпреки проведените проучвания, въздействието на тази практика все още е малко известно.
Ако някога сте се чудили, ето няколко важни сведения за ползите от гладуването.
Шестте ползи за здравето от гладуването
Терапевтично гладуване: Дайте на вашите храносмилателни органи няколко дни ваканция
Съвременните диети означават, че много от вас не винаги се хранят балансирано. Храносмилателната система е първата, която страда от тази лоша диета. Сред почувстваните престъпления ще разпознаете подуване на корема, гадене, диария и състояния на умора.
За щастие е възможно да се отстрани този вид неудобство, като се практикуват няколко дни терапевтично бързо. Тъй като храносмилателната ви система е в покой, ще отнеме време за възстановяване на баланса. Ползите от гладуването ще се усетят на различни органи.
Ползите за червата:
Както бе споменато по-горе, гладуването позволява на тялото ви да се регенерира по-лесно. По отношение на червата той действа така, че стените на последните се обновяват редовно.
Това ще намали проблемите с пропускливостта на червата, които се срещат при хора, които не ядат достатъчно храни с високо съдържание на фибри. Така ще намерите по-здраво тяло. Особено след като регенерацията достига до чревната флора и й предлага възможността да ребалансира състава си чрез елиминиране на лошите бактерии.
Детоксикация на черния дроб
Дори постът от няколко дни позволява на черния дроб да бъде в покой. Тогава жлъчната функция е по-слабо налична, докато пречистването се извършва по-лесно. Това е така, защото многото токсини в амонячните соли и аминокиселините ще преминат в урея. Същото важи и за мастните киселини, които ще присъстват по-малко в организма.
Останалата част от панкреаса:
Колкото по-небалансирана е вашата диета, толкова повече тя работи. Като гладува, например може да ограничи производството на инсулин. Това ще има предимството да защитите тялото си като цяло, защото колкото повече инсулин присъства, толкова по-голям е рискът от възпаление.
Противовъзпалителни ефекти върху стомаха:
Ако сте склонни към стомашно разстройство, гладуването е един от възможните изходи от него. Поставени в покой, последните ще имат време да се възстановят ефективно, като регенерацията е голяма част от него.
Загуба на тегло: отслабнете с 3 кг с гладуване
По принцип гладуването е предимно терапевтично, преди да се пристъпи към диета. Сред предимствата, които ще видите, като го практикувате, е загубата на няколко килограма.
Следователно загубата на тегло по време на гладно е неизбежна. Може да е и хубаво нещо, ако откриете, че имате леко наднормено тегло. Действията на тази техника за отслабване са доста многобройни и ефективни.
Като имате лоши хранителни навици, често приемате повече калории, отколкото наистина ви трябват. Ако не спортувате, този вид излишък от калории често се превръща в мазнини и се съхранява като мазнини.
Не е задължително да сте на нискокалорична диета, за да загубите излишните си три килограма. С практиката на гладуване ще намалите калориите до нула. Ето как тялото ви ще бъде принудено да се възползва от запасите, съхранявани от тялото ви, за да намери енергията, от която се нуждае, за да функционира правилно. Тогава отслабването ще бъде здравословно и бързо.
Бъдете внимателни, гладуването само носи полза на теглото ви в краткосрочен план. След три дни тялото ви ще изгаря по-малко мазнини и ще атакува мускулите. Впоследствие загубата на мускули се свежда до намаляване на дневните ви разходи, тъй като, както си спомням, мускулите заемат голямо място в ежедневните ни енергийни разходи.
Детокс свойствата на гладно
Второ, гладуването пречиства тялото ви. Както казахме по-горе, спирането на храненето за известно време дава на тялото възможност да се отърве от примесите. След като те бъдат елиминирани, тялото ви ще се възстанови. Благодарение на такъв детокс ще бъде по-лесно да функционира и да остави тялото ви да се усъвършенства.
Трябва да се отбележи, че гладуването за отслабване може да става по различни начини. Сред най-използваните техники има например нощното гладуване, гладуването от 3 дни или гладуването от 24 часа. Благодарение на тези техники ще можете по-специално сваляйте до 1 килограм на ден.
Погрижете се за сърдечно-съдовата си система
Като терапевтичен метод гладуването помага в борбата с много хронични заболявания. Поради тази причина той е изучаван толкова много от здравните специалисти. Сред ефектите, очаквани от спазването на такава техника, има например a подобряване на сърдечно-съдовата система.
Тъй като това е една от водещите причини за смърт в света, правилното функциониране на сърдечно-съдовата система не трябва да се пренебрегва. За да се постигне тази цел, гладуването работи по различни начини. Всичко зависи от продължителността на гладуването, което ще ви позволи да се възползвате напълно от неговата ефективност.