Смятаме, че тиквата върви добре с диетите, но защо тогава да напълняваме

  • Автор: nuus
  • 2018.11.01 | Индекс на тенденция 08:57: 1

Много хора се опитват да отслабнат, без да са наясно с основните функции и реакции на човешкото тяло, така че въпреки най-добрите си намерения, те постигат точно обратния ефект.

смятаме

Извеждането на няколко погрешни схващания по-долу ще помогне да се предотврати това да ни се случи.

Всички калории са равни

Калориите са калории, нали? Е, не, това е огромна грешка. Учените казват, че има добри и лоши калории, защото телата ни се справят и с двата вида по различен начин. Най-вредните - угояването, трудно разградимите калории идват от захар и прости въглехидрати, докато т.нар. „Добрите калории“ идват от пълнозърнести храни и животински и растителни протеини, отглеждани при подходящи условия: яйца, пиле, риба, ядки и различни маслодайни семена. Съдържанието на мазнини в авокадото е особено полезно, както и омега-3 мастната киселина в рибата.