Сминдух прегледи, ползи, дозировка и рискове
От векове природата е много популярна сред хората! Всъщност растенията, използвани за лечебни цели, са многобройни и позволяват да се облекчат някои заболявания и разстройства. Сред тях има сминдух, бобово растение, открито в по-топлите райони на света. Ако листата и семената му често се използват като подправка в готвенето, сминдухът е известен и със своите лекарствени добродетели.
Укрепващите и стимулиращи свойства, сминдухът притежава много ползи за здравето. Това растение се използва по-специално от кърмещи жени, но също така и за лечение на някои заболявания и за насърчаване на чувството на глад. Той също така помага да се поддържа добро здраве на сърцето.
В тази статия намерете цялата основна информация за това бобово растение: история, употреба, предимства, недостатъци, действия върху здравето и моите сминдух мнение.
Сминдух: представяне и произход
Trigonelle, Senegalese, тук има имена, които се отнасят до сминдух, бобово растение от семейство Fabaceae и което е роден в средиземноморския басейн и Северна Африка. Старо растение, последното се използва и за него кулинарни и лечебни свойства.
Едногодишно растение, сминдух се отглежда в топли райони, особено в Индия и Азия. Това растение е ценено в продължение на много години от цивилизациите: в Египет то е било използвано за пречистване на въздуха в домовете и местата, считани за свещени. През Средновековието се използва за борба с косопада и въшките, а в Индия жените го консумират за насърчаване на лактацията. От страната на Древна Гърция сминдухът е бил използван заради своите успокояващи свойства, а на Запад това растение е признато за своите ползи за здравето от 17-ти век (период на регистрация във фармакопеята).
Как да разпознаем сминдух ?
Сминдухът е растение от зелен цвят чиито листа се образуват от три овални листовки. Цветовете са бяло - жълтеникави на цвят, които когато се развият дават шушулки до 8 cm. Именно последните съдържат семената на сминдух. Те са жълти и при смачкване тези семена издават приятна миризма за едни и неприятни за други.
Какъв е съставът на това растение ?
Сминдухът е много богата на хранителни вещества. Съдържа по-специално флавоноиди, сапонини и диосгенини. Това растение съдържа още желязо, протеини, фибри, магнезий, фосфор, липиди, калций, сяра и незаменими мастни киселини. Сминдухът също така концентрира витамин А, В1 и С.
Следователно всички хранителни вещества, съдържащи се в сминдуха, участват в добро здраве !
Какви са свойствата на сминдуха ?
Сминдухът има тонизиращо, диуретично, стимулиращо, хипогликемично или противовъзпалително действие. Ето обяснение на всички свойства на това растение.
Тонизиране
Богата на въглехидрати и липиди, сминдухът помага енергизира и укрепва тялото. По-специално, той помага за увеличаване на издръжливостта, жизнеността, силата и способността за възстановяване след тренировка. Следователно това растение е интересно за спортисти или за тези, които се чувстват уморени. Семената на това растение също помагатувеличаване на мускулната маса.
Стимулиращо
Сминдухът има силата да стимулират имунната система, храносмилателните функции и метаболизма общо взето. Поради това помага на тялото да се справи по-добре с различните инфекции, с които може да се сблъска.
Диуретик
С сминдух лошите токсини в тялото могат да бъдат елиминирани и тялото може да бъде почистени и пречистени.
Противовъзпалително
В случай на болки, сминдухът може да се използва като лапа за тяхното облекчаване.
Хипогликемичен
Сминдухът е ефективен за регулират нивата на кръвната захар в кръвта. Това действие е възможно благодарение на семената, признати за способността им да намаляват нивото на захарта.
Сапониновите стероиди са полезни за по-ниски нива на триглицеридите и на холестерол в кръвта.
Сминдухът има и други свойства:
- Афродизиаци: помага за стимулиране на сексуалното желание и либидото.
- Успокояващо: облекчава мигрена, слънчеви изгаряния и малки изгаряния.
- Понижаване на липидите: участва в намаляването на нивото на липидите в кръвта.
- Омекотяващо: помага за борба срещу инфекции от дихателен тип.
- Стомашни: облекчава стомашни разстройства (язви, изгаряния).
- Превантивна: помага за предотвратяване на някои видове рак.
- Отцеждане: помага за намаляване на целулита и помага за борба със задържането на вода.
- Галактоген: стимулира притока на мляко при кърмещи жени.
Да прочетете: съвети за избор на ефективно отцедник.
Сминдухът също така защитава сърдечната система и помага на организма да се бори с вирусни, бактериални и микробни инфекции.
Ползите за здравето от сминдух
Както беше обяснено в началото на тази статия, сминдухът се използва в продължение на много години за своите ползи за здравето. Но освен способността да лекува определени разстройства, това растение може да се използва и за външна употреба. Така или иначе, ако решите да използвате сминдух, е важно да го направите спазвайте дозировката посочени и попитайте Вашия лекар за съвет преди началото на лечението.
Но междувременно ето един поглед върху ползите за здравето на това растение.
Намалява анемията
Богата на желязо, сминдухът е ефективен за хора санемия или а недостиг на желязо.
Насърчава чувството на глад
Друго предимство на сминдуха: то насърчава апетита. Това се дължи на високото му съдържание на въглехидрати и неговите подхранващи и апетитни свойства.
Средно консумирането между 1 и 4 g сминдух на ден би увеличило чувството на глад; интересен момент за хората, които ядат малко или искат да наддават на тегло без риск за здравето си.
Но защо сминдухът стимулира апетита? Съвсем просто, защото засилва храносмилателната система (стомах, жлъчен мехур, черва, черен дроб и панкреас). Следователно, консумирайки го, вие постоянно ще сте гладни.
Сминдухът също помага на спортистите да увеличават мускулната си маса.
Стимулира лактацията
The галактогенни добродетели сминдухът е известен от много дълго време: сред индианците току-що родилите жени консумират сминдух, за да подобрят производството и качеството на млякото си (с това бобово растение вкусът му е по-добър и хранителният му прием е подобрен).