Картофи с яйца
Топ начин на живот
Кой казва, че всяко основно хранене за деня трябва да съдържа месо? Специалисти по хранене.
Уникални кюфтета за отслабване като в Гърция
Обичаме кюфтета и това е така, защото те се съчетават с всякакви гарнитури и могат да се ядат студени.
Веганска и вкусна храна за обяд
На обяд се нуждаем от храна, която дава голям тласък на енергия и това е така през деня.
Най-нежните веган кюфтета - готови за 5 минути
Времето стана толкова ценно за много от нас, че посещенията в кухнята стават все по-редки.
Картофите са здравословна храна. Това е така, че да не изхождате от предубедената идея, че те не са добри и че наддават на тегло. Картофите не се угояват, ако се ядат варени или печени и в нормални количества. Картофите съдържат минерали, витамини и ако не са пържени, не представляват проблем по отношение на калориите. освен това, картофи с яйца те са вкусни.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
За да направите картофи с яйца, много добро решение за бърза и вкусна вечеря, са ви необходими 500 грама картофи, два големи лука (най-добре червен лук или около четири връзки зелен лук), две или три супени лъжици олио, голяма връзка магданоз, 200 грама култивирани гъби, четири яйца, сол и черен пипер.
Започнете с нагряване на фурната добре. Нарежете картофите на парчета. Обелете и нарежете лука. Поставете картофите, лука и ситно нарязаните зеленчуци в купа. Добавете сол и черен пипер. Добавете маслото и разбъркайте всичко много добре. Добавете цели гъби или, ако са големи, нарязани на парчета. Разбъркайте, така че маслото да ги намаже равномерно. Поставете всичко в голяма купа, така че зеленчуците да са на тънък слой. Добавете няколко супени лъжици вода, покрийте с алуминиево фолио и печете всичко 15-20 минути. Извадете фолиото и оставете всичко във фурната за още 10-15 минути, на малко по-силен огън, докато картофите придобият красив цвят.
Извадете тавата от фурната и направете място за яйцата. Сложете всяко яйце на свой ред, като внимавате да не счупите жълтъка. Печете още 5 минути и готово! Имаме картофи с яйца за вечеря. Ако искате цвят можете да сложите цели зелен и/или черешово червен боб.
И за да нямате калорийни тревоги, разберете, че от всички тези съставки имате четири големи порции, всяка само с 250 калории. Имам предвид перфектна вечеря!