Смесване на рецепти със зелен чай и отслабване - по-добър здравословен начин на живот

Можем да се наслаждаваме на зеления чай самостоятелно или в комбинация с други съставки, които стимулират метаболизма още повече и по този начин засилват ефекта на чая. Това се отнася например за лют червен пипер

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки, които познаваме. Той е пълен с антиоксиданти и важни хранителни вещества, от които целият организъм се възползва. Ето защо искаме да имате няколко днес Рецепти за зелен чай да въведе.

Когато пиете зелен чай, това стимулира мозъка, стимулира се изгарянето на мазнини и се предотвратява развитието на тумори. Всичко това звучи чудесно, но след няколко чаши зелен чай вероятно ще се отегчим от вкуса му.

Поради тази причина днес бихме искали да ви запознаем с няколко интересни рецепти със зелен чай, които трябва да ви дадат идеи, как можете да използвате зелен чай в смесени напитки. Ще видите, че е много лесно, евтино и най-вече вкусно.

Рецепти за зелен чай

1. Зелен чай като смесена напитка

Тази рецепта ви осигурява смесена напитка, с която вие започнете деня оптимално мога. Често сме говорили за ползите от зелените шейкове в нашия блог, освен антиоксиданти и витамини, преди всичко енергия доставям.

Това важи и за тази напитка. Ефектът на зелените съставки се увеличава от чая. Авокадото е богато на здравословни мазнини, фибри и калий.

Той също така придава консистенцията на напитката. Но ако не ви харесва, можете да го оставите настрана.

Добавя се и кисело мляко, което води до тази напитка чудесно кремообразна воля и пълнене върши работа.

съставки

подготовка

Първо обработете всички съставки в блендера в хомогенен кремообразен шейк и след това му се насладете.

2. Екзотичен зелен чай

Вкусът, който се постига чрез комбиниране на зелен чай с плодове, е вкусен. За тази рецепта се нуждаем от круша, ананас и папая.

The Крушата осигурява фибри, докато Ананас и папая тялото с витамин Ц доставка. Витамин С е антиоксидант и помага за укрепване на имунната система.

Смесената напитка като цяло е много здравословна и също ни помага Отслабнете.

съставки

1 чаша охладен зелен чай
½ круша
½ чаша ананас на парчета (75 g)
½ чаша папая на парчета (75 g)

подготовка

Първо нарежете половината круша на малки парченца или филийки.
След това сложете всички съставки в блендера и ги преработете в хомогенна напитка.
Добър апетит! Консистенцията на напитката е много приятна, вкусът й е страхотен.

3. Зеленият чай като пикап

Има в зеления чай купища чай, което е просто друго име за кофеина. Въпреки това, една чаша осигурява зелен чай само около половината от кофеина колкото чаша кафе. Ако това количество стимуланти не ви е достатъчно, можете да добавите няколко малки неща към рецептата.

съставки

1 супена лъжица зелен чай на прах (10 g)
½ банан
½ оранжево
¼ грейпфрут
1 чаша кокосово мляко (250 мл)
Ледени кубчета

подготовка

Първо смесете всички съставки заедно, докато сместа придобие кремообразна консистенция.
Ако след това добавите малко прахообразен протеин, можете да използвате тази напитка, за да замените закуската. След като му се насладите, вие сте оптимално подготвени за деня, а също и за сутрешното си упражнение.

4. Фрапе от зелен чай

Търсите питие, което можете отслабнете може, но това въпреки това вкусно е? Тогава го намерихте в това фрапе със зелен чай.

Когато му се насладите, дори няма да забележите, че е „диетична напитка“. Дава ви много енергия във вкусна форма.

съставки

1 чаена лъжичка зелен чай на прах (5 g)
1 чаша кокосово мляко
Ледени кубчета

подготовка

Първо смесете съставките заедно и използвайте пасатора, за да създадете напитка с приятно кремообразна консистенция.

5. Тропическа смесена напитка със зелен чай

Вкусът на тропическите плодове може перфектно да се съчетае с този на зеления чай. Уверяваме ви, че след като опитате, ще правите тази напитка отново и отново.

Манго и папая доставя важно Антиоксиданти. The банан се уверява, че имаме достатъчно калий е на разположение за деня, докато доставяте Фибри, на да отслабнете да са необходими.

Консистенцията на този шейк ще ви изуми.

съставки

1 чаена лъжичка зелен чай на прах (5 g)
½ чаша манго, нарязана на парчета (75 g)
½ чаша папая на парчета (75 g)
½ банан
1 чаша кокосово мляко
Ледени кубчета

подготовка

Поставете първо всички съставки в блендера и след това ги смесете, за да се получи вкусна напитка.

6. Подправен зелен чай

Какво се случва, когато добавите подправки към зеления чай, за които е доказано, че са полезни за вашето здраве?

Тази напитка ви помага да отслабнете и насърчава здравето, за да компенсирате негативните последици от неправилната диета. Доставя много здравословни хранителни вещества.

Куркумата е противовъзпалителна и стимулира изгарянето на мазнини. канела придава на сместа особено вкусен вкус и помага за регулиране на нивата на кръвната захар.

За разлика от някои от споменатите досега напитки, този микс е наистина подходящ за всички. Съдържа без никакви подсладители, нито естествени, нито изкуствени и поради това могат да се консумират от диабетици без никакви проблеми.

Тази напитка може както топло, така и студено може да се ползва, в зависимост от настроението и сезона.

съставки

1 торба зелен чай
1 щипка куркума (2 g)
1 щипка канела (2 g)
1 чаша вода (250 ml)

подготовка

Първо затоплете водата. След като заври, добавете всички съставки. Разбъркайте добре и след това излейте инфузията веднага щом подправките се разтворят.
Препоръчваме да използвате тук куркума и канела. Но също лют червен пипер е подходящ за този билков чай, а също така стимулира метаболизма ви. Така че можете да се отървете от излишните килограми по-бързо. Също джинджифил е интересна алтернатива.

Отървете се от всякакво понятие за чудодейни диети, които ще ви помогнат да свалите три килограма за седмица.

Естествени, средно до дългосрочни алтернативи са много по-здравословни. Въпреки че отнема известно време, докато ефектът стане видим, той продължава дълго време.

Дори по време на диетата, Осигурено снабдяване на организма с основни хранителни вещества бъда. Представените тук рецепти за зелен чай отговарят на тези критерии лесни за приготвяне и вкусни. Добър апетит!

Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Полезни ефекти на зеления чай - преглед. Вестник на Американския колеж по хранене. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
Wolfram, S. (2007). Ефекти на зеления чай и egcg върху сърдечно-съдовото и метаболитното здраве. Вестник на Американския колеж по хранене. https://doi.org/10.1080/07315724.2007.10719626
Taghizadeh, M., Farzin, N., Taheri, S., Mahlouji, M., Akbari, H., Karamali, F., & Asemi, Z. (2017). Ефектът на хранителните добавки, съдържащи екстракти от зелен чай, капсаицин и джинджифил върху отслабването и метаболитните профили при жени с наднормено тегло: Рандомизирано двойно-сляпо плацебо-контролирано клинично изпитване. Анали за храненето и метаболизма. https://doi.org/10.1159/000471889

До не толкова отдавна диетите за отслабване се фокусираха върху храни с възможно най-ниско съдържание на калории, за да се предотвратят мастни натрупвания. Балансиран ...

Метаболитната гъвкавост е концепция, която се отнася до способността на организма да използва оптималния източник на енергия за метаболизма ...

Днес всички говорят за метаболизма. Това се дължи на връзката между вашия метаболизъм и промяната ...

Някои видове плодове могат да ви помогнат да отслабнете. Трябва обаче да знаете как правилно да ги включите в диетата си. Ако ...

Криолиполизата е минимално инвазивна процедура, която може да се използва за отстраняване на упоритите мастни тъкани. Когато упражненията и диетите не са достатъчни, за да ...

Много хора са с наднормено тегло и трябва да спазват диети, за да поддържат здравето си. Много често ...