Как можете да предотвратите подагра
Тенденцията към повишено ниво на пикочна киселина (хиперурикемия) е предпоставка за развитие на подагра.
Тази тенденция се наследява, поради което хората, чиито близки роднини са преживели хиперурикемия или пристъпи на подагра, трябва редовно да проверяват нивото на пикочна киселина като предпазна мярка.
Хората, чието ниво на пикочна киселина вече е повишено, могат само да предотвратят остри пристъпи на подагра и най-вече развитието на хронична подагра, като работят в тясно сътрудничество със своя лекар, за да гарантират, че повишените нива на ханинова киселина се намаляват до нормално ниво и се задържат там за постоянно ще.
Ключът към успеха е да промените диетата си на диета с ниско съдържание на пурини.Като цяло, богатите на протеини храни като бобови растения, риба, месо, колбаси и особено карантия съдържат много пурини и затова са само много ограничени в менюто.
От друга страна, млечните продукти, плодовете и зеленчуците съдържат много малко или никакви пурини. Тези общи съвети са в малка помощ за пациенти с повишени нива на пикочна киселина - и особено за тези, които вече са преживели пристъпи на подагра. За да може да се намалят повишените нива на пикочна киселина, трябва да се гарантира, че само достатъчно пурини се консумират с храна на ден, така че метаболизмът да не произвежда повече от 400 mg пикочна киселина.
От 1 mg пурини се метаболизират 2,4 mg пикочна киселина - тази формула за метаболизма на пурините, погълнати с храна, е лесна за запомняне. Но колко пурини се съдържат в кои храни и кои комбинации от храни, подправки, напитки и др. Водят до това какви количества пикочна киселина на меню?
Отговорите на тези въпроси вече не са резултат от продължително четене и сложна аритметика - тези отговори се дават днес без предварително познаване на материята на пуриновия калкулатор. Можете да намерите връзката за безплатно използване в червеното поле вляво на тази страница.
Преминаването към диета с ниско съдържание на пурини не винаги е достатъчно, за да намали в достатъчна степен повишените нива на пикочна киселина. Но преди да попитате Вашия лекар за лекарства за понижаване на пикочната киселина, преразгледайте дали наистина сте спазили адекватно диетичните препоръки и прочетете раздела за страничните ефекти.
Всяко ефективно лекарство има странични ефекти и когато е възможно, промяната в диетата Ви винаги е много по-добра алтернатива.
Не само в случай на подагра - но особено тук - ролята на приема на напитки често се пренебрегва в контекста на диетата. Трите най-важни правила:
- Безалкохолните напитки с фруктоза увеличават риска от пристъп на подагра с 25%, ако пиете 3 напитки седмично - рискът се удвоява, ако консумирате по една безалкохолна напитка на ден.
- Алкохолът пречи на отделянето на пикочна киселина и затова е най-добре да се избягва.
- Самата бира съдържа много пурини и заедно с алкохола се превръща в двойно ефективна отрова за пациенти с подагра - абсолютно избягвайте.
- 2 литра вода или чай на ден са минимумът за добро зачервяване на бъбреците.
Наднорменото тегло увеличава риска от подагра. Контролът на теглото и евентуално намаляване на теглото също намаляват риска. Особено при отслабване е много важно да се пие достатъчно (поне 2 литра на ден), така че повишената пикочна киселина бързо да се отделя през бъбреците. Високият прием на течности също помага да се предотврати натрупването на пикочна киселина в бъбреците. Внимание: Прекалено бързото отслабване може да предизвика остри пристъпи на подагра.
Друга важна превантивна мярка е лечението на рискови фактори, които благоприятстват повишаването на нивата на пикочна киселина. В допълнение към наднорменото тегло, това включва а. Високо кръвно налягане (хипертония) и висок холестерол.