Смес от влакна - 200g Paradise Green - Paradise Green
Смес от растителни влакна псилиум и пшеница с морков и канела Не съдържа генетично модифицирани организми и не се обработва с йонизиращо лъчение за стерилизация Страна на произход Румъния
Информация за продукта
Смес от растителни влакна (псилиум и пшеница) с лен, морков и канела. Той не съдържа генетично модифицирани организми и не се третира с йонизиращо лъчение за стерилизация. Страна на произход: Румъния.
Диетични фибри са категория въглехидрати (органични съединения, състоящи се от въглерод, водород и кислород, с поне един захарид в структурата им) от растителни храни и не могат да бъдат атакувани и усвоявани от ензими в храносмилателния тракт. Те са вид баласт, който се елиминира с останалите остатъци в резултат на храносмилателния процес и чревната ферментация и помага за стимулиране на храносмилането, за намаляване на нивото на холестерола в кръвта. за предотвратяване на рак на дебелото черво и контрол на кръвната захар. Храните, които не съдържат фибри, като тези, които са силно обработени по промишлен начин, позволяват усвояването на мазнини и токсини в организма, а диета с ниско съдържание на фибри може да доведе до подуване на корема и метеоризъм, хемороиди, разширени вени и дори сърдечни заболявания и рак на дебелото черво. В същото време трябва да се избягва излишъкът от фибри, които могат да инхибират усвояването на хранителните вещества, като препоръчителната дневна доза е 14 g фибри на всеки 1000 калории:
| RDA за фибри (грамове/ден) | ||
| Възраст | мъже | Дами |
| Под 50 | 38 | 25 |
| Над 50 години | 30 | 21. |
От химическа гледна точка диетичните фибри се състоят от полизахариди без нишесте (пектин, целулоза, венци и хемицелулози), устойчиво нишесте, устойчиви декстрини, инулин, лигнин, хитин, пектин, бета-глюкани и олигозахариди и в зависимост от тяхната разтворимост във вода има две основни групи диетични фибри, съответно разтворими и неразтворими фибри.
- Разтворими фибри той ферментира лесно в дебелото черво в газове и физиологично активни странични продукти и може да бъде пребиотик * и вискозен. Те забавят изпразването на стомаха (което от своя страна може да причини продължително чувство на ситост), играят важна роля в изграждането на движението на червата и регулирането на храносмилането, свързват се с липидите в червата и предотвратяват навлизането им в кръвта, като по този начин намаляват холестерол и подпомагат регулирането на нивата на кръвната захар.
- Неразтворими влакна те са метаболитно инертни. Те могат да увеличат обема си чрез абсорбиране на вода, като по този начин улесняват дефекацията (те абсорбират вода и по този начин правят изпражненията по-течни и по-лесно преминават през храносмилателния тракт и елиминират, предотвратявайки запек) или помагат като пребиотична храна (храна, съдържаща захари, които може да бъде източник на храна за определени видове бактерии, като по този начин подпомага тяхното развитие) при активиране на някои "добри" бактерии в червата, като по този начин се ферментира от тях.
Високата консумация на диетични фибри също изисква достатъчна течност, тъй като в недостатъчно хидратирано тяло влакната, абсорбиращи вода, могат да влошат запека. Количеството консумирани фибри обаче трябва да се увеличава постепенно, за да се предотврати появата на неприятни симптоми, които могат да го придружават (метеоризъм, дискомфорт в корема). Като начало увеличете дела на диетичните фибри до 1-2 хранения на ден и не забравяйте да консумирате повече течности. Оставете тялото да се адаптира към тази промяна в диетата, да свикне с процеса на обработка на фибри и след това допълнително да увеличи порциите храни, които съдържат фибри, докато достигнете препоръчаните ежедневно количества от диетолозите.
съставки: растителни влакна (псилиум, пшеница *), лен, морков, канела. * от биологично земеделие.