Защо спортувам; Инес Нерина

Преди да започна, трябва да призная, че не съм специалист по хранене или спорт, но съм говорил с диетолози и лични треньори, за да избера правилната информация, защото съществува риск от неправилно тълкуване на огромното количество информация, която намираме в интернет от всякакви непознати. Любител съм на здравословния начин на живот, така че го комбинирам с голямо внимание балансирана диета с рутина на физическа тренировка всеки ден.

Преди да започна, трябва да призная, че не съм специалист нито в областта на храненето, нито във физическата област, но съм говорил с диетолози и лични треньори, за да получа точната информация, знаейки, че в днешно време всеки може публикувайте в интернет всякакви несигурни съвети. Влюбих се в здравословния начин на живот, така че внимателно комбинирам a балансирана диета с тренировъчна рутина всеки ден.

отговорът е много прост: защото ползите са повече от необикновени. Започнах да се занимавам със спорт, когато осъзнах, че нямам достатъчно енергия, за да завърша деня си, че вече не мога да се концентрирам върху класовете и че стресът става все по-чест. Все още помня „първия“ опит да се занимавам със спорт. Нямаше момент, по-енергичен и мощен от този след това бягане. Просто се преродих и чувството за сила и желание бързо нарасна в мен. От този момент станах "пристрастяване”Спорт.

„Защо трябва да тренирате редовно?“

отговорът е много прост: защото предимствата са повече от необикновени. Започнах да тренирам, когато осъзнах, че нямам достатъчно енергия през целия ден, не можех да остана фокусиран върху лекциите и стресът често присъстваше в живота ми. Никога не съм изпитвал такова освобождаващо и мощно чувство от това след първия ми джогинг. Просто се преродих и чувството за сила и желание бързо нараснаха в мен. От този момент станах „пристрастен”За спорт.

Спортувам за чисто удоволствие, защото тялото ми се чувства чудесно след тренировка и се чувствам добре и щастлив, ако се чувствам активен. Упражненията са част от ежедневния ми график, независимо дали отивам да тичам по реката, или на стадиона, или правя пилатес у дома. Не виждам това като скучна работа, а напротив, това е любимата ми част от деня. Като редовен студент, имам лукса да планирам, когато искам да се занимавам със спорт, а между часовете или други академични проблеми малко движение е полезно не само за детето, но и за ума.

И за да ви убедим поне да обмислите възможността да спортувате, ето само няколко причини:

И за да ви убедя дори да обмислите възможността за тренировка, има само няколко причини:

Имате повече доверие в себе си. Правейки спорт всеки ден, без да искате, тялото ви се оформя и изглежда все по-добре. Въпреки че ежедневните упражнения за мен не са свързани с отслабване, не мога да се оплача от новия си външен вид. Няма нищо лошо в това да спортувате, за да отслабнете, но лично за мен това не е целта. Целта ми е да съм активна поне 5 пъти седмично, за да поддържам здравето и красотата си.

По-уверени сте. Тренирайки всеки ден, без дори да искате, тялото ви се оформя и става да изглежда все по-добре. Въпреки че упражняването на физическа активност всеки ден няма нищо общо с отслабването, не мога да се оплача от външния си вид. Няма нищо лошо в това да спортувам за отслабване, но лично за мен това не е моята цел. Моята цел е да бъда активен поне 5 пъти седмично, за да запазя здравето и красотата си.

Това са само първите причини, които ми идват на ум, когато се сетя за спорт, но за начало казвам, че звучи доста примамливо. Никой изведнъж не се събуди една сутрин и каза: „Боже, днес съм в настроение да спортувам“. Това е просто навик, който си създавате сами с течение на времето с много мотивация, дисциплина и самоконтрол. Но ще ви разкажа повече за това в следващата статия „За мотивацията и дисциплината“. До един завършвате, като казвате, че си струва да възприемете активен начин на живот, защото удовлетворенията са огромни.

Това са само няколко причини, които ми минаха през ума, докато мислех да тренирам, но засега мисля, че звучи доста добре. Никой никога не се е събуждал сутрин и е казвал на случаен принцип „О, Боже, днес ми се иска да спортувам“ от нищото. Това е само навик, който си създавате сами с много мотивация, дисциплина и самоконтрол. Но ще ви разкажа повече за това в следващата ми статия „За мотивацията и дисциплината“. В заключение просто казвам, че си струва да се възприеме активен начин на живот, защото удовлетворенията са огромни.

Снимките имат за цел да подчертаят, че НЕ се нуждаете от много реквизит - може би изобщо - за да спортувате. Независимо дали обичате да тичате на стадиона, да се разхождате или да се разтягате в парка или дори да правите пилатес в уединението на дома си, има безброй начини да тренирате, така че оправданията наистина не могат да намерят мястото си. И най-вече пролетта дойде с красиво време, което ни позволява да излезем и да се насладим на малко упражнения.