Смейте се на глас, за да излекувате сърцето си! Какво препоръчва човек
Здраве
Може да изглежда трудно да се повярва, но американски лекар е открил решението за лечение на сърдечни проблеми. Според д-р Майкъл Милър, всичко, което трябва да направите, е да се смеете от все сърце!
"Когато някой дойде при мен и ми каже, че току-що е получил по-малко щастлив инфаркт, аз го съветвам да се прибере вкъщи и да се смее, докато не пролея сълзи.", добавя, развеселен, д-р Милър.
„Виждате ли, отнема повече от диета, спорт и нисък холестерол, за да поддържате сърцето си здраво и да се отървете от болести.
Последните изследвания в тази област показват, че стресът и невъзможността да се борим с него допринасят сериозно за сърдечните заболявания. Например, проучване, включващо приблизително 250 000 души, показва, че тревожността е свързана с приблизително 26% увеличение на сърдечните заболявания за период от 11 години.
Гневът и враждебността заемат първите позиции сред емоциите, които могат да допринесат за появата на коронарна болест на сърцето. Изследователи от Харвардското медицинско училище установяват, че повече от 40% от пациентите, прекарали инфаркт, са страдали от стрес и гняв поне година преди злополучното събитие. Други 8% от хората казват, че са много ядосани около два часа преди инфаркта, което показва тясната връзка между емоциите и нашето здраве.
"От друга страна, положителните емоции и оптимистичното настроение показват, че имаме вродени способности да се излекуваме. За 25-те години, в които съм кардиолог, лекувал съм безброй пациенти и съм виждал много случаи. Не можах да се справя. отбелязва огромното въздействие, което следните настроения и чувства имат върху нас, като оптимизъм, самочувствие, смях, социални дейности, релаксация и др. Всичко това ни помага да излекуваме сърцата си и още “, каза д-р Милър.
Смееш се от все сърце
Колкото и странно да изглежда, правете това, без да мислите. Когато се бръснете, докато стомаха ви боли (буквално), освобождавате ендорфини, които активират рецепторите, които активират производството на азотен оксид в кръвоносните съдове. Това вещество е наистина чудотворно, тъй като причинява разширяване на кръвоносните съдове, също така увеличава притока на кръв, намалява съдовото възпаление и насърчава "добрия" холестерол и намалява риска от развитие на кръвни съсиреци.
„Отначало екипът ми забеляза, че почти 40% от хората, които имат сърдечни проблеми (и ги наблюдават), са по-малко склонни да използват хумор в неудобни ситуации, за разлика от хората, които нямат сърдечни проблеми. В друго проучване установихме, че хората, гледали стресиращо видео или филм с негативни конотации, са били засегнати от тях и кръвоносните им съдове са се свили с около 50%. те гледаха забавни клипове, кръвоносните им съдове се разшириха с около 22% и след повече от четвърт час бръснене пациентите, участвали в проучването, успяха да забележат ползите и телата им се държаха като като получаване на здравословна доза упражнения ", каза лекарят.
Музиката може да излекува сърдечните ви проблеми
Науката е открила онова, което хората са знаели от хилядолетия: музиката има лечебни свойства. В едно проучване изследователите установяват, че всеки, който слуша 4 минути музика на ден в продължение на 4 седмици, ще може да понижи систолното си кръвно налягане с около 12 mm Hg (когато сърцето се свие, това е максималното кръвно налягане, което да тече. през артериите до останалите органи). Също така намалява диастолното кръвно налягане с около 5 mm Hg (минимално кръвно налягане).
По принцип тези резултати са наистина невероятни, като са подобни на ефектите на специализираните лекарства за кръвно налягане.
"Друг удивителен факт е друг. Изглежда, че музиката има удивително успокояващо действие, когато се" прилага "преди операция на открито сърце. Тя има по-силен ефект от успокоителното. Изглежда, че музиката действа директно върху нервната система. автономен, отговорен за сърдечната честота и кръвното налягане. "
Прегръщайте се възможно най-често
"Сигурно си спомняте, че когато бяхте дете и отидохте на лекар, те се опитваха с всички сили да ви накарат да се почувствате по-добре. Някои дори ви прегърнаха, за да ви успокоят." Доказано е, че хората, които получават и предлагат прегръдки възможно най-често, намаляват риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания. Друго проучване показа, че жените, които са имали сърдечни проблеми и са получавали чести прегръдки от съпрузите си, са успели да намалят пулса и кръвното си налягане. Той също така повишава нивото на окситоцини, които водят до разширяване на кръвоносните съдове.
Както виждате, доброто настроение, оптимизъм, смях и щастие могат да ви помогнат да се излекувате от всичко, ако наистина искате. Затова не губете повече време, оставете грижите си настрана и се радвайте на здравословен живот.