Диета по време на прочистване на дебелото черво и черния дроб - Marcel Schade Marcel Schade Advanced Personal

Храним се по време на прочистване на дебелото черво и черния дроб?

Като цяло хората по цял ден правят неща, които са вредни за червата и черния дроб: ядат прекалено мазнини, прекалено солени, прекалено сладки и като цяло твърде много. Но той не яде достатъчно други неща, защото в любимите му храни липсват жизненоважни вещества, фибри и антиоксиданти. В същото време хората пият погрешни неща (безалкохолни напитки, енергийни напитки, алкохолни напитки и т.н.) и се правят без упражнения, които биха компенсирали много хранителни грешки, напълно.

В крайна сметка човекът се учудва, че изведнъж вече не се чувства толкова добре. Измъчвайте го:

Храносмилателни проблеми като подуване на корема, газове, запек или диария от време на време
постоянна умора
високи нива на мазнини в кръвта, високо кръвно налягане и проблеми с кръвната захар
Болка в гърба
сърбеж
дефектна кожа
главоболие
Автоимунни заболявания
Наднормено тегло, което не иска да отстъпи
и още много

Всички тези симптоми могат да бъдат признак за претоварено черво и/или претоварен черен дроб. С описаното тук комбинирано прочистване на дебелото черво и черния дроб вие давате възможност на дебелото черво и черния дроб да се възстановят и регенерират. Някои от симптомите ви ще се подобрят дори по време на почистване. Други ще се сбогуват, когато приключите, но се придържайте към здравословна диета.

Тъй като много хора се чудят как трябва да се хранят паралелно с лечението, ще намерите особено полезни храни за червата и черния дроб, както и примерен хранителен план за 3 дни:

Храна за червата и черния дроб

Храните, които са особено полезни за червата и черния дроб и които са включени в нашия хранителен план, са следните:

Орехови ядки помагат на черния дроб да се детоксикира.
Зелени листни зеленчуци са богати на хлорофил, който насърчава детоксикацията и а. също се поддържа от токсини от плесени.
Авокадо активират собственото производство на антиоксиданти в организма.
Репички, репички и кълнове от броколи съдържат сулфорафан и други гликозиди от горчично масло, които насърчават собствената детоксикация и прочистване на организма.
артишок предпазват черния дроб от окислително увреждане и стимулират потока на жлъчката.
Семена от лен и чиа образуват големи количества слуз, които предпазват чревната лигавица от увреждане и й позволяват да се регенерира.
Бери доставят големи количества антиоксиданти, които u. а. предпазват чревната и чернодробната тъкан от свободните радикали.
Куркума и джинджифил насърчават потока на жлъчката, имат противовъзпалително, предпазващо черния дроб и антиоксидантно действие.
чесън блокира съхранението на тежки метали в тъканта (дори в мозъка) и по този начин облекчава черния дроб.
Люти чушкиподобряват стойностите на черния дроб, предотвратяват чернодробните белези и помагат за регресията на затлъстяването на черния дроб.
зехтинпредпазва черния дроб.

Можете също да използвате тези две храни:

Зелен чай също предпазва черния дроб, напр. Б. срещу химикали от цигарен дим. Разбира се, трябва да изберете органичен чай, така че той да не осигурява повече токсини, отколкото помага да се елиминират.
Семена от папая подпомагат регенерацията на черния дроб (пет до шест от изсушените семена дневно).

Хранителният план по време на прочистване на дебелото черво и черния дроб - 3 дни

Например, описаният тук хранителен план по време на прочистването на дебелото черво и черния дроб може да изглежда така:

ден 1

закуска	Ванилова каша с лют сос от горски плодове (със семена от чиа, орехи и много плодове)
Снек/сок/пикантна напитка	Протеинов шейк от ананас и кейл (с авокадо, джинджифил и антиоксидант и богато на хлорофил кейл)
Обядвам	Запържете зеленчуците с тофу
Междинна закуска между тях	Пасирайте месото от авокадо, добавете лука на кубчета, 1 чаена лъжичка лимонов сок, билкова сол, малко зехтин и различни кълнове (кълнове от репички, репички и броколи)
вечеря	Тиквена супа с джинджифил

ден 2

закуска	1 филия хляб, благоприятен за червата (със семена от лен и чиа) със зеленчуков намазан/студени разфасовки (напр. Намазан с цвекло) и зеленчукови пръчици
Снек/сок/пикантна напитка	Подправен чай за активиране на метаболизма с джинджифил и куркума
Обядвам	цветна саксия за зеленчуци
Междинна закуска между тях	1 шепа орехи (около 10 половинки орех)
вечеря	Основна супа от броколи

Ден 3

закуска	Просо каша
Снек/сок/пикантна напитка	Подсилен имунитет подправен чай с джинджифил и куркума
Обядвам	Жизненоважна храна, приготвена от цвекло, репички и водорасли и орехи с потапяне от авокадо и - по желание - органични крекери или 1 филия хляб, щадящ червата (вж. Закуска на ден 2)
Междинна закуска между тях	Салата от артишок с чери домати
вечеря	Морков-домати-зеленчуци с джинджифил с z. Б. Ориз или пълномаслено картофено пюре

Хранителният план е предназначен за сезона есен/зима. През лятото, разбира се, избирате зеленчуци, които са сезонни.

Разбира се, можете да адаптирате плана според вашия вкус, вашите енергийни нужди и вашето ограничение във времето. Можете също така да закусите само с плодове, например, ако искате. Можете да пропуснете закуски и да практикувате периодично гладуване. Можете да ядете повече сурови зеленчуци - и ако имате време, можете да включите и прясно изцедени сокове. За да видите колко гъвкави можете да бъдете, ето един общ хранителен съвет с различни предложения за съответните ястия.

Общи хранителни съвети за здравословна диета по време на прочистване на дебелото черво и черния дроб

Общите хранителни предложения за диета по време на прочистване на дебелото черво и черния дроб са както следва:

Закуска:

Плодове или плодова салата или
прясно изцеден плодов или зеленчуков сок или
зелено смути (рецепти със зелено смути) или
алкално мюсли (напр. базово време от Alvito или една от вкусните смеси за закуска от Iswari), смесено с оризова или овесена напитка или просто топла вода или
Пълнозърнести препечени филийки с вегетариански намазка (напр. Намазка от Zwergenwiese) и зеленчукови пръчици (парченца краставица, домати, репички, моркови и др.)
Повече идеи за закуска можете да намерите тук: Здравословна и бърза закуска или за напреднали хора тук: Закусете основно

Лека закуска:

Повечето от споменатите на закуска ястия, разбира се, могат да се използват и като закуски, като например: Б. пресни плодове, зелен смути или мюсли.
Идеална е и алкална закуска, за която ще намерите предложения, които можете да приготвите добре у дома и да вземете със себе си на работа: алкални закуски и здравословни закуски

Обядвам:

Салати: Голяма салата, приготвена от зелени листни зеленчуци (листни салати, радикио, захарен блат, агнешка салата, за предпочитане в комбинация с бяло зеле, червено зеле и др.), Ако има диви растения (глухарче, смлян бъз, живовляк, мелд, тученица и др.) Или билки и домашно отгледани разсад . Трябва да се използват и ситно настъргани кореноплодни или грудкови зеленчуци (напр. Цвекло, пащърнак, репички, кальраби, целина и др.). Последният може да се приготви и като отделна салата.
Салатите се приготвят с дресинг от лимонов сок, прясно изцеден портокалов сок или ябълков оцет и студено пресовани висококачествени масла (коноп, ленено семе или зехтин), по желание люспи от водорасли (напр. "Водорасли за салати" в търговията с био храни) и морски дарове, билки -, каменна сол или смес от коприва и подправки.
Или зеленчукова супа
Или зеленчуци на пара с безглутенова страна като напр Б. Картофи, сладки картофи, кестени, просо, елда, киноа, царевична полента, макарони без глутен и др. (Тук ще намерите основни зеленчукови ястия и тук основни картофени ястия)
Ако бързате, тук ще намерите много предложения за здравословен и в същото време бърз обяд: Здравословна храна за бързащите

Вечеря:

Вечерята трябва да бъде лесно смилаемо ястие, напр. Б.