Слушане на сигналите на нашето тяло - Анеб
Човешкото тяло е красива „машина“. Когато има нужда от нещо, той успява да го получи. И когато е твърде много, той ни казва и това. Когато се родим, ние имаме способността да слушаме добре тялото си, тоест сигналите, които то ни изпраща. Чрез слушане на тези сигнали по автоматичен, вроден начин, детето е в състояние да яде, когато е гладно и да спре да яде, когато е сито.
С напредването на възрастта няколко фактора в човешката среда пречат на тези сигнали за глад и ситост или дори ги карат да не ги слушат. Независимо дали става въпрос за изобилие от храна, отслабване или ограничителни диети, за съжаление повечето възрастни вече не слушат сигналите, които телата им изпращат. Ами ти?
Да не ядете, когато тялото се нуждае, или да преяждате, когато вече не сте гладни, са две общо неприятни ситуации, тъй като тялото протестира по определен начин със симптоми, които варират от човек на човек. Други и които бързо се усилват като главоболие, раздразнителност, умора, чувство на тежест или разстроен стомах.
Следователно най-добрият начин да подхраним тялото си адекватно и да отговорим на неговите нужди е да се научим да слушаме сигналите, които ни изпраща, тоест сигналите за глад и ситост.
Всичко това е добре, ще кажете, но как изглеждат тези сигнали? Ако не сме ги слушали от години или не, как ги разпознавате? Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че сигналите варират от човек на човек. Няма такова нещо като универсален сигнал. Някои хора могат да имат много очевидни сигнали, за други те могат да бъдат фини и много по-трудни за усещане. Също така е важно да запомните, че повторното обучение, за да усетите и слушате сигналите си за глад и пълнота, може да отнеме известно време. Никаква промяна или учене не се извършва с извикване на ножици !