Слушане на музика Може да лекува песни FIT FOR FUN
Проучванията показват, че слушането на любимите ви песни прави много за вашето здраве. Но защо слушането на музика е толкова полезно?
Повечето от нас вече трябва да знаят, че музиката е като балсам за душата - в крайна сметка за много хора няма нищо по-добро от това да включат любимата си песен и да бъдат пометени от нея. Изследователите обаче са установили, че слушането на музика също е от полза за физическото здраве. Ето какво трябва да каже науката.
Слушането на музика облекчава болката
Според проучване, публикувано в британския Journal of Advanced Nursing, слушането на музика може да намали хроничната болка, например при пациенти с ревматизъм и артрит. Изследователите установяват, че облекчаването на болката достига до 21 процента, а слушането на музика също помага за намаляване на депресията - до 25 процента. Тогава не е чудно, че все повече болници разчитат на плейлисти, вместо на лекарства, дори за раждания. Какво е това, наред с други неща?
Когато мозъкът слуша музика, която харесвате, той отделя ендорфини (хормони на щастието), които имат болкоуспокояващ ефект.
Слушането на музика укрепва имунната система
Учени от университета Уилкс в американския щат Пенсилвания установиха, че слушането на успокояваща музика стимулира производството на антитела и по този начин укрепва защитните сили на организма. Междувременно друго проучване от Общата болница в Масачузетс предполага, че сонатите на Моцарт слагат край на хормоните на стреса и намаляват количеството на интерлевкин-6 в кръвта - протеин, свързан с повишена смъртност, диабет и сърдечни проблеми.
Слушането на музика подобрява съня
Кой не знае това? Лежите будни през нощта, преобръщате се и просто не можете да заспите. Независимо дали изпитвате затруднения със заспиването или спите, според унгарски учени класическата музика може да помогне. Най-добре е да слушате това 45 минути преди лягане - препоръчваме Бах, Моцарт и Бетовен.
Слушането на музика понижава кръвното налягане
Както вече споменахме, плейлист с любимите ви песни може да намали депресията и стреса, което има и други положителни странични ефекти, като например понижаване на кръвното налягане. Американски изследователи направиха това откритие и след това го оповестиха на срещата на Американското дружество по хипертония в Ню Орлиънс. Половин час класическа, келтска или рага музика на ден може да направи чудеса.