Слушай, сега ще ти покажем колко захар има в напитките ти! Рипост

Захарта не само съсипва зъбите ви, но в дългосрочен план унищожава цялото ви тяло. Изведнъж осъзнавате, че сте постоянно раздразнени и гладни - има голяма вероятност диабетът ви да се приближи. Но освен други ефекти върху здравето, захарта ускорява и процеса на стареене. Така че трябва да ядем възможно най-малко захар, но за съжаление е трудно да се направи в ежедневието. Храната и напитките съдържат невероятно количество добавена захар!

сега

Захарна бомба в напитки

Жените трябва да ядат не повече от 50 грама, а мъжете 70 грама захар на ден. Това съответства на 12,5 и 17,5 чаени лъжички, съответно, в сравнение с до 30-40 чаени лъжички захар на ден. Диетолозите казват, че просто пием значителна част от излишната захар с нашите напитки. Препоръчителните 50 грама за щети за жени също могат да съдържат бутилка сладка безалкохолна напитка! Но нека видим колко захар има в любимите напитки на летните партита!

Джин и тоник: 4 чаени лъжички, 36 процента от препоръчителната дневна доза

Въпреки че има високо калорично съдържание поради алкохола, който съдържа, самият джин не съдържа добавена захар, така че трябва да се вземе предвид само съдържанието на захар в тоника - крайното общо е 18 грама, т.е. 4 чаени лъжички захар.