Следвайте вашата кетогенна диета в Panda Express - Цени от менюто за бързо хранене
Много хора поръчват по едно ястие наведнъж, за да се възползват от ниските цени на Panda Express - валидна стратегия, ако нямате някакви специфични хранителни нужди. Ако обаче сте на кетогенна диета, трябва да внимавате, когато избирате от обширното меню. Ето три съвета, които ще ви помогнат да избегнете твърде много захар, въглехидрати и калории, докато се наслаждавате на популярния китайско-американски ресторант
Създайте своя собствена храна
Panda Express предлага на своите гости възможността да приготвят свои собствени ястия, за да отговорят на техните специални хранителни нужди и лични предпочитания. За начинаещи е лесно да следвате три стъпки:
Изберете ястието, което искате. Можете да получите един от многото възможности за избор, включително купа (предястие и отстрани); Плато (две предястия и една страна); по-голямо блюдо (три предястия и една страна); или семейно парти (три големи предястия и две страни. Има и детско ястие (начално предястие и отстрани с бисквита и напитка от 12 унции).
Изберете си страни. Имате избор между пълни и половина и половина от две страници. Можете да избирате между пържен ориз, чау майн, бял ориз на пара, кафяв ориз на пара и смесени зеленчуци. Тъй като обаче сте на кетогенна диета, можете да ядете само смесените зеленчуци и дори тогава трябва да бъдете придирчиви. Например, пропуснете морковите и поискайте зеле и броколи.
Изберете вашите предястия. В идеалния случай трябва да се придържате към един стартер, за да поддържате размера на порциите на здравословни нива. Можете да изберете оранжево пиле, запазената марка на веригата, пиле кунг пао и говеждо месо в Пекин.
Препоръчваме да се придържате към предястията от говеждо и броколи, тъй като комбинацията ще отговори на вашите нужди от протеини и въглехидрати, без да добавя твърде много калории.
Поискайте ястие, хвърлено с уок
Повечето ястия, хвърляни с уок, съдържат около 300 калории или по-малко, което ги прави добър избор за тези, които са на кетогенна диета. Повечето от тези ястия също съдържат повече от осем грама протеин, както и пресни зеленчуци, храната по избор за кетогенни диети. Изборът включва пилешки гърди от боб, пиле от черен пипер, пиле с гъби и пиле терияки на скара.
Избягвайте соса
Докато сосовете подобряват вкуса на ястията, те са с високо съдържание на захар, въглехидрати и празни калории. След това трябва да се избягват, тъй като няма да получите никаква хранителна полза от тях, да не говорим за несъответствие с вашата кетогенна диета. Вместо това поискайте морска сол и черен пипер или олио и оцет, за да добавите вкус към вашите ястия.
Преминаването на кетогенна диета не означава, че трябва да пропуснете радостите в Panda Express. Всичко, което трябва да направите, е да изберете интелигентни ресторанти!