Следвайте личния си треньорски блог за отслабване, диета, тренировки за издръжливост

Личен треньор +
- Лично обучение
  Професионално, непрекъснато документирано, планирано управление на обучението, чиято интензивност се адаптира към настоящото натоварване на госта, желаещ да се формира, за да постигне целта.
- Моят съвет за хранене
  Вероятно най-споменатата тема, но не само за движението, тъй като всеки ден се питаме „Какво сте обядвали?“ или "Какво е за вечеря?" Може би не трябва да се занимавате толкова много с него?
- Превантивна тренировка на гръбначния стълб
  Чувствали ли сте някога дискомфортно, напрегнато усещане в кръста след дълго шофиране или болка в горната част на гърба, когато използвате компютър през целия ден?
- Рехабилитация
  Когато физиотерапията приключи, оттам започва работата ми!
- Благоприятни ефекти от тренировката за издръжливост
  Тялото ни е доста мързеливо. Това не прави нищо по-носещо от това, което изискваме от него. Редовното и разумно упражнение не само увеличава натоварването ни, но също така влияе върху физическото и психическото ни здраве.
Статии, блог
Биографията ми, квалификацията ми
Моите контакти

Контролът на сърдечната честота е много важен при започване на бягане

Изпратено от István на 24 октомври 2014 г.

Кити започва с 20 килограма наднормено тегло

Изпратено от István на 13 юни 2014 г.

Скъпи Ищван!

Бих искал да помоля за помощ, за да мога да се включа в промените в начина на живот и да тренирам по правилния начин. Майка съм на 2-годишно непрекъснато момче. Работя по 12-часов график денем и нощем, но с нередовен график. (в болницата) Искам да се отърва от 20 кг наднормено тегло. Напоследък ходя два пъти седмично на фитнес за кардио машини, но дори не знам точно коя от тези машини да използвам с каква интензивност да ми бъде полезна. И не мога да си позволя помощта на личен треньор там. Уморявам се повече, надявам се, че можете да помогнете.

Сабина също не иска да носи наднорменото си тегло със себе си на почивка

Изпратено от István на 24 април 2014 г.

Приятен ден! Искам да помоля за помощ за отслабване. На 21 години съм и 78 кг. оставих хляба със сладки храни, т.е. целият боклук, който е угоен и нездравословен, но не мога да отслабна. Всеки човек, на когото съм писал досега, е поискал 10-15 хиляди форинта, за да помогне с това. Надявам се да ми помогнете. Благодаря предварително.

György, който започва от 147 кг, помоли за помощ, за да отслабне и да подобри издръжливостта си

Изпратено от István на 21 април 2014 г.

Скъпи Ищван,

Ще ми трябва план за тренировка вкъщи, за да отслабна. Тъй като със сигурност не е възможно да посетите фитнеса през следващите 3-4 месеца, са поставени няколко цели, свързани с движението. По-долу са изброени текущите дарения и цели. Моля, ако можете да ми помогнете!

Мариан също иска да отслабне

Изпратено от István на 18 април 2014 г.

добре дошли!

Четох писанията на Каталин и е добре да знам, че има и други жени освен мен, които се борят с теглото си над 40. През лятото ще бъда на 45. Никога не съм бил слаб тип,/за съжаление/Винаги съм се борил с килограми и себе си, имам 3 деца, но имам много малко време. Ям отново заедно, също пия кафе и се вижда много. С течение на времето все повече ме безпокоят килограмите, кътчетата и масите на себе си. Също така искам да съм в добра форма, стройна и здрава и да отслабна. Бих помолил за вашата помощ в това, за което ви благодаря много предварително.

Въпросите на Анди относно консумацията на протеини и L-карнитин

Изпратено от István на 4 април 2014 г.

Здравейте!

Бих искал да попитам. В публикация преди няколко месеца споменахте, че можете да закупите спортни часовници на добра цена с ваша помощ. Можете ли да ми помогнете с това? Отивам да тае бо 3 пъти седмично от януари и би било хубаво да имам час, който измерва калориите в допълнение към сърдечната честота! Можех да похарча до 20 000. Мислите ли, че има такова нещо? И бих поискал още sg. Купих си протеин PEAK на прах, но винаги е под въпрос кога да пия. Преди или след тренировка и ако приемам L-карнитин, струва ли си само преди тренировки или в дните, когато няма тренировка? Има ли смисъл тогава? Не се ядосвайте на многото въпроси, но чувствам, че мога да се обърна към вас. Благодаря! Здравей: Анди

Шестмесечната история на Каталин за успех, т.е. началото на трансформация (има повече от 40 живота)

Изпратено от István на 22 март 2014 г.

Бих започнал разказа си там, че миналото лято решихме да отпразнуваме 20-ата си годишнина от сватбата, като отидохме на сафари с лодка за гмуркане до Египет със семейството ми.

Вече бяхме усвоили основите и цялото семейство му се радваше без изключение. Но може би най-много чувствах, че годините наистина бяха предизвикали издръжливостта ми, бях много уморен в едно такова турне ...