Как да отслабнем преди началото на учебната година CAP SANTE SERENITE
Бъдещето зависи от това, което правите днес.
3 съвета за отслабване на ваканционно тегло.
Лятото винаги е време от годината, когато килограмите се трупат без предупреждение.
Нашето генетично наследство ни програмира да се подготвим за зимата.
И да, много отдавна направихме резерви да зимуваме точно като животните.
В нашето заможно общество тази нужда вече не е оправдана, но тялото ни не я познава.
И така, как да намерите реда преди повторното влизане и да го запазите ?
Ето 3 съвета, които ще ви помогнат да се справите .
Съвети № 1: намалете количествата.
Да, по време на празниците не винаги контролираме какво има в чинията ни.
Основното нещо е да се намери баланс, чрез връщане към "нормалните" количества.
Как да се направи ?
Вземете десертна чиния с цвят или за предпочитане каменни съдове.
Двете чинии по-долу имат точно същото количество храна.
Първият е с нормални размери и има бял фон. Второто е плоча за десерт от камък.
Какво виждате визуално ?
Че втората е по-пълна. Въпреки това, има абсолютно същото количество в двете плочи. За да направя този експеримент, прехвърлих само съдържанието на 1-во във 2-ро.
Ето как да заблудите мозъка си и да получите ситост много по-бързо.
Съвет №2: Дъвчете.
Дъвченето има много важна роля в храносмилането.
По-специално, той позволява на нашите вкусови рецептори да усещат ситост.
Китайска поговорка казва:
»Всяка твърда храна трябва да се поглъща течна.
Всяка течна храна трябва да се поглъща твърда ”
Ще разберете, че дори водата трябва да се дъвче, за да се усвои правилно.
Съвет No3: Направете диета.
Когато се върнете от ваканция и сте прекалили, тялото се нуждае от време, за да се възстанови и почисти.
Изготвянето на диети или млади хора за най-смелите е добър начин да го позволите.