Следвайте диетата с овесени ядки, за да отслабнете бързо Zumi
Диетолозите твърдят, че купа овесени ядки е идеалният начин да започнете деня си. Тъй като има високо съдържание на хранителни вещества, овесът носи различни ползи за тялото. Вижте как го приготвяте и за какво се използва!
Двудневната диета с овес ще прочисти тялото ви и ще ви помогне да свалите поне два килограма. Очевидно е, че ако тялото ви го позволява, можете да удължите диетата за още два дни, но запазвайки същите храни.
Как да приготвим овесена каша:
За приготвянето му можете да използвате както обезмаслено мляко, така и вода. След като сварите водата/млякото, добавете овесените ядки и ги оставете да къкри няколко минути. Следващата стъпка е да добавите към кашата всички съставки, които харесвате най-много, но които не съдържат мазнини. Някои идеи, които вървят чудесно с тази смес, са: ябълки, круши, банани, канела, ягоди, мед и т.н.
Закуска:
- 1 купа каша с овес:
- чаша пресен сок от моркови без захар;
Обяд: чаша портокалов сок без захар, няколко супени лъжици незабавна овесена каша;
Лека закуска: ябълка;
Закуска:
- купа овесени ядки с няколко резенчета портокали, ядки и лешници;
Обяд: мюсли от ябълка, круша, портокал, лимонов сок и няколко супени лъжици овес;
Лека закуска: купа ягоди без захар;
Диетата с овесени ядки е много лесна и здравословна. Най-важното е наистина да искате да отслабнете. Успех!