Следователно средиземноморската диета е успешна, според експерти - Health Guide
Според специалистите средиземноморската диета е най-здравословната, с нея можем да намалим риска от много заболявания, а също така е лесно да се спазва. Какви точно храни можем да ядем, ако искаме да спазваме средиземноморската диета?
Всички гледат това сега!
Бихте ли се отървали от наднорменото тегло? Това е правилното съотношение протеин-въглехидрати
Бучка около кръста: това може да е признак на рак на бъбреците
Немалко проучвания разгледаха положителните ефекти на средиземноморската диета върху нашето здраве и наскоро професионална организация го избра за най-здравословната диета (от 41 диети), отчасти защото е най-ефективна за диабетици и хора със сърдечни проблеми и лесно за следване, тоест може да се използва за дългосрочно планиране.
Какво точно се покрива от средиземноморската диета?
Диетата е вдъхновена от гастрономията на средиземноморските страни, базирана главно на южноиталианската и гръцката кухня. Той няма строги правила, а по-скоро само принципи, така че е много лесно да го адаптираме към нашите собствени нужди и начин на живот.
Принципите на средиземноморската диета включват:
• Яденето на много пресни зеленчуци и плодове
• фаворизиране на растителни протеини пред животински протеини