Нишестените храни са ключовият камък за отслабването ви онлайн
актуализирано от The Online Team на 26.02.2019
Чуваме всичко и неговата противоположност за нишестените храни: при всяко хранене, никога вечер, никога изобщо и т.н. Както всичко останало, тук отново става въпрос за показване на разум. Но не само! Приемете някои рефлекси и ще направите една крачка по-близо до здравословна храна и здраво тяло.
Следвай водача !
Защо да ядем скорбялни храни ?
Нишестето е важен източник на енергия, особено благодарение на съдържащите се в тях въглехидрати. Те също имат двоен ефект, идеален за отслабване: сатиетогени, ще почувствате глад по-бързо след хранене, съдържащо нишестени храни (малко като протеини: месо, яйца, риба), но също така ще почувствате чувството за ситост по-бързо благодарение на засищащ ефект.
Чрез този двоен ефект консумацията на нишестени храни, приготвени правилно, ще ви позволи да ограничите консумацията на захари и мазнини.
В резултат на това ядем все по-рядко, когато редовно консумираме скорбялни храни. По този начин те помагат за възстановяване и поддържане на идеалното тегло, освен ако не ги приготвите с прекалено много мазнини или не ги изядете след пресищане.
Намалете консумацията на нишестени храни
Нишестените храни все още имат висок гликемичен индекс и когато се консумират в твърде големи количества, те могат да предизвикат хормонална реакция, която ще умори тялото: това е „тласъкът“ след хранене.