Основите на „Гладуването“; АПТЕКА АДХОК

Друга важна част от гладуването е упражнението. Това подпомага тялото по-бързо да премахва токсините и продуктите от разграждането. Метаболизмът също започва, лимфният поток се ускорява и мобилизираните токсини напускат тялото по-бързо. Освен това ежедневното упражнение предотвратява разграждането на мускулната маса и скоростта на основния метаболизъм не намалява толкова.

В допълнение към терапевтичното гладуване, сега има многобройни форми на гладуване: Някои се ограничават до консумацията на определени храни като суров сок на гладно, суроватка на гладно или слуз. Други се основават на времеви ограничения като периодично гладуване. Във формат 16: 8 храната се консумира само във времеви прозорец от осем часа, а останалите 16 часа през деня не ядете. Други варианти на периодично гладуване са 5: 2 или 6: 1 форми, където се вмъкват един или два гладни дни седмично. Тези форми са подходящи и за по-дълъг период на гладуване.

За да избегнете страшния йо-йо ефект след гладуването, е важно бавно да се върнете към нормалното хранене. Това е така, защото метаболизмът и енергийните разходи се забавят по време на гладуване. Ако се плъзнете от „пълно гладуване“ в един вид интервално гладуване, т.е. приемът на храна се извършва само в период от 8 часа.

Подходящ преглед по въпроса за гладуването е на разположение като проверка на фактите в областта за изтегляне на ЛАБОРА.

---