Следдипломна програма онлайн - Mami First; станетеPro

mami

Става въпрос за a дигитален продукт. Можеш да го направиш веднага след покупката използване.

Получавате това от нас:

  • Над 20 единици за възстановяване с различни нива на трудност
  • Над 5 часа видео материал в HD, също може да се възпроизвежда в движение
  • Цялата теория на регресията - компресирана в 3 последователности
  • 10-седмичен план с последователни последователности
  • Всички единици и тренировки са на ваше разположение веднага
  • Всичко, от което се нуждаете, за да направите ефективна и професионална регресия у дома
  • Също така идеален в комбинация с курс на място

На всички майки:

Как можете да започнете регресията си от дома днес без стрес и скоро отново да се почувствате напълно комфортно в кожата си.

Вече са участвали повече от 5000 майки - много благодаря!

Поздравления за вашето бебе.

Със сигурност сте пристигнали в средата на ежедневието с вашето бебе. Между смяната на памперсите, кърменето и интензивните гушкания може да забележите и тях физически промени, твоето тяло след бременност преживя и осъзна, че времето сега се е превърнало в ценна стока.

Физическите промени са съвсем нормални

Първо идва хормоналната промяна, която може да доведе до промени в настроението и загуба на коса. Може би знаете думата „бебешки блус“. Това описва точно този път и е напълно нормално. Освен болки в гърба и възможни белези от раждане и инконтиненция, може да се почувствате и малко неудобно в тялото си. Големият корем изведнъж вече не е там и тук там и може би всичко е малко по-меко от преди.

Но можете да направите нещо, за да се почувствате скоро отново жизненоважни

Не се притеснявайте Родили сте бебе и можете да се гордеете с тялото си и това, което сте постигнали. Сега е важно отново да намерите вътрешния си център, да укрепите цялото си тяло и специално да предотвратите проблеми като болки в гърба или инконтиненция. С правилното ноу-хау, план за обучение, съобразен с вашата житейска ситуация и поне един час седмично, можете да направите нещо добро за тялото си и отново да се почувствате жизнени.

Защо в никакъв случай не трябва да се отказвате от упражненията след раждането!

Чрез ежедневния контакт с бременни жени и майки с техните бебета в нашите студия, ние виждаме последиците от пропускането на следродилни упражнения след бременност. над Инконтиненция, Щамове и хронична болка в гърба до сериозно Инциденти с органи или затихване - списъкът на жалбите е дълъг.

Постнаталната гимнастика тук може да има профилактичен ефект, т.е.може да гарантира, че подобни симптоми дори не се появяват. Или в повечето случаи ефективно облекчаване на съществуващите симптоми.

Освен това, обучението по регресия допринася за метаболизъм да въртя отново. Ефектите от това: Отново ще станете по-силни, по-здрави и ще бъде много по-лесно да се отървете от теглото си при бременност.

Резултатът от всичко това: С постнаталната гимнастика не само имате значително по-голям шанс раждането да остане без физически ограничения за вас в дългосрочен план. Не, вие също ще възвърнете увереността в тялото си по-бързо и ще се почувствате по-привлекателни, по-силни и по-щастливи само след няколко единици.

Опознайте ни Екипът зад Mami First

Дженифър Херцог

Джени Херцог е майка, спортен учен и международен специалист по постнатална йога. В студийната си хема в Мюнхен тя всяка година помага на стотици майки да се борят успешно с регресията и да укрепят благосъстоянието на тялото и душата.

Хайке Грос

Хайке Грос е обучен алтернативен лекар и специализира в постнаталната гинекология. От тази година тя тренира с Джени в института INANA. Хайке Грос, Дженифър Херцог Gbr амбициозни акушерки.

Системата за регресия на мами - регресията никога не е била толкова лесна

Поради голямото търсене решихме да разработим онлайн курс за регресия.

Нашият курс има точно две цели: От една страна, тя трябва да ви служи като медицинска профилактика (например срещу инконтиненция и отпуснати органи). От друга страна, това ви помага да станете по-монтирани отново с минимална инвестиция на време и да се доближите до мечтаната фигура.

Курсът също включва над 5 часа видео материал (в HD, може да се играе и на мобилни устройства), множество практически съвети и изтегляния. Накратко: всичко необходимо за успешна регресия.

Анатомия и физиология ясно обяснени

Ефективната гимнастика след раждането може да работи само ако знаете точно КАКВО всъщност искате да промените в тялото си и в кои области трябва да бъдете особено внимателни в резултат на бременност.

С помощта на модели и чертежи ви обясняваме какви са целите на постнаталната гимнастика, кога можете да започнете и много повече.

Съвети за обучение и управление на времето

Времето обикновено е ценна стока и, разбира се, като майка, още повече.

Ще ви дадем съвети как все още можете да преминете през програмата си след обучение. Освен това, ние ви обясняваме кога, къде и колко често трябва да упражнявате тазовото дъно и Co.

Програми за загряване

Нашата програма за загряване е „поздравът от слънцето“ от йога в леко модифицирана форма. Можете да тренирате на няколко нива на трудност

Проектирали сме упражнението по такъв начин, че да може да се практикува самостоятелно, но също така да функционира като загрявка за по-късните единици. Тук специално тренирате тазовото дъно, но също и краката, стомаха и гърба.

Тренировка за възстановяване на стомаха

Този уред служи за възстановяване на коремните мускули, които са били разтегнати и раздалечени по време на бременност, до тяхната функционална, оригинална форма.

Това не само прави стомаха ви да изглежда по-хубав, но също така предотвратява болките в гърба и тазобедрената става като профилактична мярка.

Тренировки за тазовото дъно

Упражняването на тазовото дъно е основен камък в постнаталната гимнастика. С практически упражнения ще ви покажем как можете да възприемете тазовото си дъно и да тренирате ефективно. Това ще предотврати инконтиненция и други оплаквания.

Холистични тренировки

След като в модулите укрепихме вашите хронични слабости след бременност, вие сте готови да укрепите цялото си тяло и да се подготвите. Отново ви предлагаме няколко нива на трудност. Така можете бавно да увеличавате.

Предимства на първия магистърски курс за мами

Ето защо вие оставате на топката много по-добре с нашия онлайн курс за регресия, отколкото с ...

  • DVD-тата ще ви свържат с телевизора - с нашия курс можете да тренирате и от таблета/смартфона си
  • В зависимост от носителя, DVD-тата са ограничени до около 120 минути. При нас получавате повече упражнения и най-вече холистичен подход с подробна теория и хранителни съвети/рецепти.
  • Нека бъдем честни: 90% от всички DVD за фитнес са остарели и скучни ...
  • Липсват изтегляния и мотивираща общност

  • Курсовете за рехабилитация на място са загуби в реално време - опаковайте багажа си, пътувайте до и от мястото лесно консумирайте 60 до 90 минути на единица
  • Курсовете на място ви тълпят в определени часове от деня - с нашата система за регресия можете да тренирате, когато ви подхожда.
  • Силен фактор на стрес, когато бебетата са наоколо и по класическия начин чудесен инициатор за студ за най-малките, особено през зимата
  • В най-добрия случай комбинирате контролиран курс за обучение с нашата онлайн система за обучение. Еднократна тренировка за регресия на седмица определено не е достатъчна. По-добре да практикувате по-често и за по-кратко време!

Нашата специална оферта за вас

* Цената може да бъде увеличена до нормалната цена от 69 € по всяко време