След затваряне 7 съвета за нежен фитнес 🌈
Със затварянето на фитнес залите, затворът не ни помогна да запазим шоколадовите си блокчета, които обикновено се превръщат в пяна. Нищо, въпреки че да останем вкъщи за дълго време имаме досадния навик да запушваме части от тялото ни, никога не е късно да искаме да обърнем вълната и да се върнем в движение. Няколко прости съвета, които да следвате, ще ви помогнат да следвате примера на едно здраво лято !
Не на диктата „Summer Body”.
Независимо дали произходът на този порив е естетически или благополучен, всеки предлог е добър, за да помогне на тялото ни да намери пътя към баланса. Но нека спрем да оказваме натиск върху влиятелните с перфектни криви, които заливат нашите мрежи. Вместо диктата „Лятно тяло“, нека оставим тези човешки реклами настрана и направим място на „Летния татко“ в добра форма, добре в маратонките му. !
Предизвикателство стъпка по стъпка.
Поставянето на цел е добро, за да останете мотивирани, а стъпките по стъпка са още по-добри за тялото. Твърде радикалните промени често водят до отскок ефекти, наречени "йойо". Като мислите повече в дългосрочен план, като се прекроявате малко по малко, вие увеличавате шансовете си за успех и да се запазите след това.
Спорт да, но нежно.
Идеята, че изгаряте калории само след 45 минути усилени упражнения, е погрешна. Всъщност тичането бавно работи много добре, особено за да се отървем от нашата шамандура. Също така се препоръчва да предпочитате нежен спорт. Позволява ви да не наранявате ставите си, като същевременно избягвате обезсърчаването на задуха. Съвет: подгответе ярък плейлист предварително, това ще ви помогне да получите безумни крачки !