След сауната ето и студената терапия
В допълнение към физическата активност и балансираното хранене, сауната и студената баня, ледената камера може да бъде елементите, които значително допринасят за оздравяването и поддържането на здравето. Мартон Дворак, терапевт по движение в Медицинския център на Лайфстайл, обяснява защо.
Създадено: 16 август 2018 г. 14:25
Променено: 17 август 2018 г. 16:36
За каква екстремна жега е добре?
Според проучване на клиниката Mayo, сауната не е просто чудесен начин да се отпуснете. Редовните сауни имат по-ниска честота на високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и те се борят с по-малък дял от белодробни заболявания, когнитивни и психични разстройства. Предишни проучвания също показват, че честотата на възпаления е намалена и имунната система се укрепва от екстремни топлини, според японски експерти. сауната се използва и за лечение на лека депресия.
Трябва да внимавате!
Според експерти една от основните причини за положителните ефекти е, че ако престоявате редовно (веднъж седмично) при температура между 80-100 градуса по Целзий за 5-20 минути, сърдечният ритъм може да достигне до 120-150 удара в минута, подобно на тренировка, докато други мускули в тялото не се активират. Въпреки това си струва да бъдете умерени: според някои проучвания тези, които значително надвишават възможността веднъж седмично повишават кръвното налягане на amagas и риска от инфаркт. На съдови пациенти и сърдечно болни се препоръчва да се консултират с лекаря си относно саунирането.