След намалението - можете да го поддържате форум за отслабване
каларебу
нишката е за тези от вас, които са отслабнали преди малко. Как е сега, 2-3 години или малко по-късно? Добре ли го държахте? И без значение дали да или не, какво беше това?
Надявам се „успешните клиенти“ да са все още активни тук, за да отговорят на въпроса
Мисля, че много хора тук смятат, че вече са отслабнали, но след това са измислили много. Поне така беше при мен и за известно време (и около 7-10 кг) офис сладкиши спечелиха над волята за отслабване/запазване на фигурата. Понякога във връзка с моя гад. Обучавам го отново да сключва такива съюзи
Очаквам с нетърпение вашите истории!
Шаги
Така че загубих 30 кг (от 95 на 65 кг) (март 2010 г. бях достигнал 65 кг).
Тъй като достигнах 65 кг, спрях да броим калории и т.н.!
Оттогава ям само това, което ми се яде (и ако е само сладко за един ден.), И то толкова, докато се наситя (твърде малко, определено не).
Много съм щастлива, че вече мога просто да ям това, което искам, и не трябва да се притеснявам как ще се отрази на теглото ми.
Така че поддържам теглото си наистина добро (винаги има малки колебания - но така или иначе не съм се претеглял отдавна (с изключение на кратък двубой тогава)).
HeavyChris
това е моят 3-ти сериозен опит да отслабна.
Така че не успях първите два пъти.
1-ви опит
Така че с 16; 17 години от 95 кг на 75 кг. След това държах 77 кг почти 3 години. След това дойде Бундесверът и седна 9 месеца; Много храна и бира от време на време.
След това настъпи тишина в продължение на няколко години и след това се появи стресова работа с търговски дейности. (Също така бихте искали да имате 3 хранения с клиенти за един ден)
2-ри опит преди 7 години.
От 101 кг до 82 кг. Особено като бягате много.
Задържат 82-те от около 1,5 години.
След това изстрелях бедрото си в маратона и дълго време не можех да бягам правилно.
Работата от експеримент 1 без спорт. 103 кг
В момента се изпълнява 3-ти опит:
от 103 на 75. Много спорт. Върнах се много назад на работата си.
Мисля, че ще оставя контролираното намаляване на калориите да работи до края на септември и след това ще премина към 100% дневни нужди до края на годината, за да не изпадна в стари модели на поведение през коледния период.
Докато спортът работи, аз съм оптимист. Ако това не работи по някаква причина, имам съмнения.
Добро момиче
За съжаление и отрицателен пример за мен.
Преди около 5 години загубих почти 50 кг, първо с нискокалорична диета, а след това с Almased Turbo за 5 месеца (да, САМО 5 месеца Turbo, без прием на твърда храна) във връзка с 5-6 пъти седмично 1-2 часа спорт (студио + плуване). В един момент трябваше да спра да тренирам, защото трябваше да пия лекарства и не беше добре за стомаха ми, без храна. След това продължих с удоволствие да се храня под калории за известно време (около 1000-1500kcal при 82 кг и гореспоменатото натоварване при спорт)
Тогава дойде гаджето ми и аз преоткрих желанието за ядене (междувременно не се бях научил да се храня по-добре) и спрях да пуша - резултатът можете да видите в тикера. Напълнях толкова бързо, че изобщо не виждах и дълго време не можех да получа кривата.
Вместо това влязох все по-дълбоко в хранително разстройство чрез по-нататъшно гладуване (преяждане) и увиснах между преяждането и фазите на глада. Миналата година бях в болница 6 седмици заради това и оттогава се чувствам по-добре.
Сега ще го взема отново бавно, разумно и с променен хранителен режим и умерена спортна програма и се надявам, че ще мога да го издържа дългосрочно.
Филка
каларебу
@shagi: Това звучи страхотно! Мисля, че това е мечтата на мнозина тук. Отслабнете и след това стигнете до мястото, където можете да ядете отново в даден момент, без да се притеснявате за това.
@chris: Със спорта определено ще се получи. В момента спортувам всеки ден (понякога повече, понякога по-малко) и досега вървеше доста добре. И също е забавно - и малко пристрастяващо. Пожелавам ти успех!
За останалите от вас: Имали ли сте тогава много нискокалорична диета? Така че с Almakur, разбира се, но jupi и philka, вие бяхте много под общите си продажби?
@goodgirl: Добре, че намерихте изход от хранителното разстройство. Стискайте палци през останалата част от пътя.
Филка
squadplay
Така че през 2001 г. бях отишъл от 82 кг на 70 кг в рамките на 9 седмици (радикалната диета/спортът почти не яде нещо, което вече не бих направил).
След това отново се хранех нормално и вече не обръщах внимание на теглото, в рехабилитационния си център през 2006 г. имах 73 кг, през 2010 г. 79 кг, след това спрях да пуша и пълних сладкиши през 2012 г. 86,5 кг. Така че не можете да говорите за JOJO, ако Щях да обърна повече внимание и да бъда по-дисциплиниран, може би все още щях да имам тежестта днес
И отслабвам от май и работи сравнително добре (не съм гладен, не съм ял сладко преяждане от седмици и т.н.)
В момента планът ми изглежда така.
Сутрин руло с фъстъчено масло/сладко
Обяд нормален (със зеленчуци копър, тиквички, маруля, тиквени зеленчуци/супа и др.)
от време на време парче торта, а вечерта в продължение на седмица вече 3 печени яйца.
Поздрав
Майкъл
Пс: Не се страхувайте от JOJO, защото въпреки това „твърдя, че ям твърде малко“, отслабвам.
И ако наистина бях гладен между тях, също щях да хапна нещо.
малко кресло
от години изравнен на около 82кг.
след това намалете с ww приблизително 12 кг в рамките на 3 месеца
след това откажете цигарите + се радвайте на нов, тънък живот: винаги пийте хубаво + яжте вечер. Тогава нов приятел: гответе заедно вечер. Освен това вече знаех как да отслабна, така че (съответният) килограм не ме плашеше.
така че резултат: + 5 кг за 4 месеца
След това: бременна. След SS около 10 кг повече върху него. Поради кърменето (1,5 години) огромен глад за сладко.
Сега съм на 86 кг и съм много тъжен какво стана с мен, особено след като много неща се отлагат по корема ми и лицето ми не изглежда толкова хубаво, когато съм дебел.
Заключение: Новата диета, с която отслабвате, трябва да се впише завинаги в живота, дори и със семейството. Т.е. напр. Отмяната на вечерята работи чудесно за мен, но изобщо не е подходяща за семейства.
А алкохолът наистина е „чист“ на моята възраст. Не издържам повече и все още бях подут 3 дни след само една пина колада.