След лягане мозъкът ви все още работи. Здравето ви може да се справи - диван
Постоянният стрес може не само да развали вашето благосъстояние, но също така може да бъде много вредно за вашето физическо здраве, тъй като може да допринесе за много проблеми като диабет, възпалителни заболявания на червата или рак. Различни изследвания са установили, че няма значение по кое време на деня се стресирате. Най-вредно е вечерното безпокойство - можете да прочетете в колоните Elemental.
Постоянното безпокойство може да наруши биоритма ви
Действието на кортизола, известен като хормон на стреса, отдавна занимава учените. Добре известно е, че стресът повишава нивото на кортизол в организма, което кара тялото ви да е в готовност, фокусирайки енергийните си ресурси в противодействие на заплахата. Кортизолът също играе роля за потискане на възпалението чрез регулиране на функцията на определени имунни клетки, но когато постоянният стрес повишава ненормално нивата на кортизол в организма, хормонът вече не е в състояние да изпълнява тази функция.
Кортизолът помага и за поддържане на биологичния ритъм на тялото, обяснява Дарлине Кертес, психолог и доцент в Университета на Флорида. Количеството на хормона е най-високо сутрин и след това постепенно намалява през деня. Стресът повече от необходимо нарушава този ритъм, тъй като скача нивата на кортизола, докато той трябва да намалее. В дългосрочен план този проблем може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми, започвайки с нарушения на съня.