След бременност 5 метода, за да загубите извивките си

Публикувано от Dorothée Blancheton на 28/10/2011 в 10:42

бременност

Минутната електронна таблица за борба с умората

Проблемът

Започнете a диета когато човек е уморен, съществува риск да се подчертае раздразнителността, която човек често успокоява ... като яде! По същия начин трябва да се избягва храненето, за да се противопоставим на съня, тъй като и без това умореното тяло трябва да черпи от енергията си за смилане. Освен това майката често се възползва от съня на бебето си, за да подреди кога трябва да спи. Майка, която не спи, когато има нужда, пропуска фаза на хранителна регулация, която е вредна за отслабване.

Стратегията

Майката трябва да намали изискванията си и да се запита какво е най-важно за бебето й: къщата да е подредена или майка й да е в добра форма? За да го пусне, тя може да изготви таблица с „минути“. В колона майката отбелязва своите изисквания по важност (грижи за бебето, работа, чинии и т.н.). Във втория тя записва времето, което трябва да изпълни тези задачи. В третия тя пише на кого може да делегира какво. Знаейки, че може да пазарува и в интернет, да съхранява провизиите си, понякога да взема бавачка през нощта, да се обажда на икономка от CAF ... Под масата тя грубо пише: „Почивам скоро. Че мога ".

Резултатът

Майката дава приоритет на своите изисквания, осъзнава, че не може да управлява всичко сама и се научава да делегира, за да си почине. Тя е по-добра със себе си и следователно с детето си. По-малко уморена, тялото й ще подава повече сигнали за ситост и тя ще загуби килограмите си по-лесно.