Сладко от ягоди без захар със семена от чиа
Яденето на хляб и конфитюр е като сбъдната мечта в диетата с ниско съдържание на въглехидрати! 4 съставки Сладкото от ягоди без захар се прави лесно и бързо. Само 3 грама нетни въглехидрати на порция. Еха!
Подготовката на това ягодово сладко без захар само отнема 10 минути. Сигурен съм, че ще имате много, много партиди от тази проста, 4 съставки рецепта за ягодово сладко без захар ще произвежда. Направих това вкусно сладко от ягоди снощи и планирам да го пия с малко хляб и масло с ниско съдържание на въглехидрати (от крави, хранени с трева) тази сутрин.
Няма такова сладко в супермаркетите. Открих 50% по-малко налично сладко от захар и все още има много захар.
Яжте Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и конфитюр е като мечта при диета с ниско съдържание на въглехидрати! Трябва да се чудите какво е сгъстителят в това сладко.
Как се уплътнява сладкото от ягоди без захар?
използвам Семена от чиа, за сгъстяване на това сладко! Семената от чиа всъщност са полезни за това кето ягодово сладко, защото е просто и здравословно. Семената от чиа съдържат протеини, фибри и здравословни омега-3 мастни киселини. В това сладко не е необходима захар. Семената от чиа са много гъвкави и могат да се добавят към много различни храни като пудинг от семена от чиа. Той увеличава съдържанието на фибри без много усилия.
Много хора страдат от запек на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Но добавянето на семена от чиа към вашата диета носи известно облекчение.
Причината, поради която семената от чиа могат да работят за облекчаване на запека, е, че те приемат гелообразна консистенция, когато поглъщат вода.
Той има толкова много други ползи за здравето. Обсъдих подробно Топ 5 причини за ядене на семена от чиа в моя блог.
Как да си направим сладко от ягоди със семена от чиа?
Сладко от ягоди без захар с рецепта за семена от чиа е много лесно да се направи. Нарежете ягодите на филийки и загрейте ягодите в малка тенджера на умерен огън. По този начин ягодите отделят течността си. След това пасираме ягодите. Това няма да отнеме много работа, защото в този момент те трябва да са доста меки.
Опитайте сместа, за да видите дали вече е достатъчно сладка или се нуждае от малко подсладител. За всеки ще бъде различно. Настройте ягодовото сладко по ваш вкус. Ако е твърде кисел, можете да добавите малко подсладител. Обичам да започвам с по една супена лъжица наведнъж и след това да опитвам отново. Някои ягоди са по-сладки от други, така че наистина е добре да опитате, преди да добавите твърде много подсладител.
Сега е моментът да добавите семената от чиа и лимоновата кора, ако искате да ги добавите. Тогава просто отнема време 5-10 минути, да се сгъсти.
Колко въглехидрати в това ягодово сладко без захар?
Има само 3 грама нетни въглехидрати в това сладко! Повярвай? 1 порция съответства на 2 супени лъжици от това ягодово сладко със семена от чиа. 32 ккал, 1 грам мазнина, 2 грама фибри. Доста здравословна и нискокалорична за проста рецепта за сладко без захар!
Съвети и трикове за сладко от кето ягоди без захар
1. Когато искате идеално гладки ягоди, смесете ги заедно в ръчен миксер или кухненски робот до гладко цяло. Предпочитам гладко сладко.
2. Опитайте сместа от сладко, преди да добавите подсладител.
3. Сладкото от ягоди без захар трябва да се съхранява в херметически затворен съд в хладилника. Може да се държи в хладилник една седмица. И ако не искате да използвате всичко в рамките на една седмица, винаги можете да го замразите!
4. когато замразявате сладко от семена от чиа от ягоди! Ще продължи до 3 месеца във фризера. Просто размразете, разбъркайте и той е готов за употреба отново.
Опитайте това супер лесно и без захар ягодово сладко с вафли, гевреци, палачинки за закуска. Ето 5 вкусни рецепти за закуска с ниско съдържание на въглехидрати за добро утро, които да опитате с това сладко сладко. Всички те са с ниско съдържание на въглехидрати, разбира се!