Сладките са истински калорични бомби за деца, играчки и здраве
Сладките са повсеместни. В супермаркета рафтовете са препълнени със сладкиши и бисквити, най-новите вкусове сладолед ни се смеят от рекламни плакати, а най-вкусните звезди от шоколадовия свят се представят по телевизията всеки ден.
Сладките са с нас от малки
Желанието за сладко изглежда е вродено в нас, хората: Дори като бебета, ние предпочитаме сладките пред неподсладените. И по-късно те ще останат почитатели на марципана, шоколадовите блокчета и крема от ядки нуга.
Големият недостатък на сладките е комбинацията от много захар и много мазнини. Вкусът му е наистина добър, но също така осигурява много калории. И когато сладките се залепят за зъбите ни, захарта се разгражда до киселина и гризе зъбния ни емайл.
Например, имайте 100гр Нуга крем около 21 парчета захар и около 40 грама мазнини - изглежда много подобно на шоколад навън. Дори бутилка кола съдържа около 36 до 40 парчета захар.
И тогава има такива храна, които са създадени специално за деца и младежи. С ярко оцветени опаковки и готини рекламни слогани те привличат вниманието към себе си и обещават не само забавление, но и витамини и минерали. Повечето от тях са сладки като всички останали, т.е. главно доставчици на захар и мазнини.
Какво да правя? Трябва ли да забраним завинаги от живота си гумени мечки и шоколадови целувки? Не разбира се, че не. Но що се отнася до сладките, интелигентното хранене е задължително. По-добре да ядете малко от него, но с удоволствие.
Може би дори да кажете „не“ на сладките
А какво ще стане, ако баба, дядо, леля и чичо продължават да ви обсипват със сладкиши? След това им дайте няколко предложения какво могат да направят, за да ви харесат.