Сладки vs.
Отивам на кино тази вечер и тъй като в момента съм на някаква диета (преброявайки калории) естествено възниква въпросът: какво да ям в киното? Без нещо, което да хапе, това би било само половината забавление, независимо от калориите. (;
Не искам обаче да ям най-голямата калорийна бомба, така че въпросът ми е коя от закуските в киното има най-малко калории? А какво ще кажете за пуканки, колко малки торбички (за мен около 120гр) имат сладки или солени пуканки:)
Надявам се да ми помогнете:)
4 отговора
Диета с преброяване на калориите няма полза.
И след като веднъж „съгрешиш“, не е чак толкова лошо.
Не става въпрос само за броене на калории, но и аз се опитвам да се храня по-добре и да тренирам. Също така по-малко въглехидрати вечер, но това наистина не е възможно в киното:)
Така че ако тогава солени пуканки, но няма много, вижте:
Днес в Германия се ядат предимно сладки пуканки. Повечето други страни предпочитат солени пуканки. От само себе си се разбира, че двата варианта имат различни количества калории.
Сладки пуканки: калории и хранителни стойности При производството на сладки пуканки в допълнение към пуканките се използват мазнини, олио и захар. Пуканките пуканки имат 1385 kJ/331 калории на 100 грама. Маслото е 900 kJ/108 калории на супена лъжица, а захарта 85 kJ/20 kcal на чаена лъжичка. Ако използваме петрол и захар пестеливо, получаваме следните калории и хранителни стойности за 100 грама сладки пуканки:
1,618 kJ/387 kcal 13 грама протеин 5 грама мазнини 78 грама въглехидрати
Солени пуканки: калории и хранителни стойности В солените пуканки вместо захар се използва сол. По отношение на съдържанието на калории това има предимството, че самата сол не съдържа никакви калории. 100 грама солена пуканка има следните калории и хранителни стойности:
1 540 kJ/368 kcal 13 грама протеин 5 грама мазнини 68 грама въглехидрати
. ако искате да ядете това:
Микровълнови пуканки: калории и хранителни стойности Тъй като пресните пуканки имат най-добър вкус, но не всеки иска да прави сам пуканки, пуканките в микровълновата печка се радват на все по-голяма популярност. Например, пуканките за микровълнова фурна на Seeberger се предлагат в сладки, солени и карамелени аромати. Една порция е посочена като 30 грама. По-долу са дадени калориите и хранителните стойности на 3-те различни пуканки в микровълнова фурна, разделени на 100 грама и всяка порция от 30 грама:
Солени микровълнови пуканки (100 g):
1 653 kJ/394 kcal 8,8 грама протеин 15 грама мазнини 53 грама въглехидрати пуканки микровълнова солени (30 g):
496 kJ/118 kcal 2,6 грама протеин 4,2 грама мазнини 16 грама въглехидрати Микровълнова пуканки сладки (100 g):
1,778 kJ/424 kcal 7,7 грама протеин 18 грама мазнини 55 грама въглехидрати Микровълнова пуканки сладки (30 g):
533 kJ/127 kcal 2,3 грама протеин 5,4 грама мазнини 17 грама въглехидрати Карамел за микровълнова пуканки (100 g):
1,834 kJ/437 kcal 6,1 грама протеин 17 грама мазнини 61 грама въглехидрати Микровълнова пуканки карамел (30 g):
550 kJ/131 kcal 1,8 грама протеин 5,1 грама мазнини 18,3 грама въглехидрати
. защото у дома можете лесно да го направите сами, погледнете:
Направете сами пуканки Разбира се, можете да си направите и сами пуканки у дома. Ако обичате да хапете изскочена царевица вечер, докато гледате телевизия, трябва да помислите за закупуване на машина за пуканки. За случайното производство на пуканки обаче е достатъчна голяма тенджера с капак за затваряне. Домашните пуканки са здравословна алтернатива на закупените чипсове, особено за детски рождени дни. Това също е страхотно изживяване за деца, които се опитват да изскочат за първи път.
Голямата тенджера се поставя върху печката, която се изключва. Налива се толкова много зехтин, че дъното на саксията е покрито с много тънък слой зехтин. След това към тенджерата се добавя достатъчно надута царевица, така че само тънък слой царевични зърна да е върху маслото. Капакът се слага и чак тогава се включва печката. Сега е време да изчакате.
Това изисква търпение и капакът никога не трябва да се отваря. За да се предотврати изгарянето на пуканките, печката се загрява само до умерен огън. Когато се появи първото зърно, няма да е дълго. Пукането се случва по-бързо и по-бързо, колкото повече зърна царевица се разширяват едновременно. Тъй като зърната се изхвърлят по време на този процес, капакът не трябва да се повдига. Едва когато не се чуе повече "поп", тенджерата се сваля от печката и капакът се повдига. Пуканките се изсипват в купа и се поръсват със сол или пудра захар. Внимавайте, все още е много горещо! Разбърква се добре и е готов за консумация.
Ако откриете твърде много неотворени царевични зърна, или сте напълнили тенджерата твърде много, или сте изключили печката твърде рано. По време на процеса на пукане, гърнето също може да се разклати малко, така че всички затворени царевични зърна, които са отгоре, да се плъзгат надолу в горещото масло и да изскочат също.
Между другото, разбира се, можете да промените вкуса на домашните пуканки. Какво ще кажете за коледни пуканки, които съдържат подправен микс от захар, канела, джинджифил и анасон, или пикантната версия, която е поръсена с чили на прах или къри? Въображението не знае граници. С домашните пуканки всяка вечер може да има различна закуска в купата за закуски.