Дефицитът на естроген в менопаузата може да доведе до болки в ставите
По време на менопаузата много жени страдат не само от нарушения на съня и изпотяване, но и от болки в ставите, например в раменете или пръстите. Симптомите се проявяват и при активни жени, особено сутрин след ставане. Често причината не е свързано с възрастта износване на ставите, както подозират мнозина, а по-скоро липса на естроген.
ВИДЕО: Менопауза: Какво помага при болки в ставите? (6 минути)
Ефекти на естрогена върху ставите
Спадът в нивата на естроген може да причини симптоми, подобни на ревматизъм, остеоартрит или подагра. Основните причини за това са:
- Естрогените оказват решаващо влияние върху храненето на ставния хрущял: Те играят основна роля в това колко вода съхранява тялото и колко добре са снабдени ставните мембрани с него. Липсата на естроген прави ставата уязвима към възпаление и хрущялите по-податливи на износване.
- Някои имунни клетки разчитат на естрогени, за да предпазят ставите от възпаление.
- Естрогените действат облекчаващо болката. Ефектът намалява в менопаузата, така че болковите импулси се предават директно и се усещат по-силно. Колкото по-дълбоко спада нивото на хормона, толкова по-болезнени се чувстват жените.
Менопауза: болки в ставите поради липса на естроген
Честа причина за болки в ставите по време на менопаузата е липсата на естроген. Ортопедичният хирург д-р. Ралф Охайм. 5 минути
Признайте липсата на естроген в менопаузата като причина
За да се признае естрогенният дефицит като причина за ставни проблеми, най-важното е медицинската история: Ако жената никога преди не е имала проблеми със ставите и болките в ставите са започнали с липсата на менструация, естрогенният дефицит обикновено е причина. Независимо от това, лекарят трябва да изключи остеоартрит, ревматизъм или подагра като възможни причини.
Облекчете болката с хормонозаместителна терапия
Високодозовата хормонозаместителна терапия носи сигурност за около три месеца. Ако болката намалява под въздействието на хормоните, липсата на естрогени е отговорна за симптомите.
Дори активните съставки, дози и дозирани форми, използвани в хормонозаместителната терапия днес, да са по-добри и по-безопасни от преди 30 години, продължителната употреба на хормонални препарати е свързана с повече или по-малко повишен риск от рак на гърдата, тромбоза и инсулт. Ето защо засегнатите трябва да преценят със своя лекар дали болката или страхът от рискове са по-сериозни и как рисковете могат да бъдат намалени, например чрез прилагане на естроген през кожата под формата на гел, който е по-малко рисков.
Облекчение с нежни средства
Заместващата хормонална терапия не винаги е необходима за намаляване на болките в ставите по време на менопаузата:
- Болки в големите стави като коляно или хип, акупунктура, физиотерапия и капсули с рибено масло могат да бъдат полезни.
- За по-малки фуги, например Пръсти, Често помага самомасаж с масло от мента или розмарин. Ментовото масло се охлажда, когато ставата е топла на допир и подута. Ако ставата се чувства твърда, маслото от розмарин успокоява чрез стимулиране на кръвообращението.
Облекчете болката в ставите с диета
Много зеленчуци и подправките куркума също осигуряват облекчение. Куркуминът в корен от куркума има противовъзпалителен ефект, а зелените листни зеленчуци като спанак, швейцарска манголд и агнешка салата също съдържат болкоуспокояващи средства.
Ежедневните упражнения са важни за ставите
Редовното упражнение също може да помогне за облекчаване на болките в ставите при менопауза. Препоръчват се ежедневни дейности, които са щадящи ставите като йога, гимнастика, колоездене или разходки. Те гарантират, че ставите се движат достатъчно. Това е важно, за да може синовиалната течност да се обменя и хрущялите, костите и съединителната тъкан да бъдат адекватно снабдени с хранителни вещества.
Нарушения на съня от 50: какво помага?
Нарушения на съня често се появяват след 50-годишна възраст. Една от причините за това са процесите на стареене в клетките. Какво помага при нарушен сън? Повече ▼
Хормонална терапия: колко се увеличава рискът от рак на гърдата?
Много жени изпитват симптоми по време на менопаузата. Хормоналните добавки могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Но доколко терапиите увеличават риска от рак на гърдата? Повече ▼
Менопауза: Диетата облекчава дискомфорта
По време на менопаузата много жени изпитват затруднения със съня, изпотяването и горещите вълни. Много оплаквания могат да бъдат облекчени с правилната диета. Повече ▼