Сладки плодове Нарежете добра фигура с плодове
Касис и къпини, червени малини, сини боровинки - тези „малки плодове“ предлагат много за окото, но само няколко калории. Следователно те са подходящи и за лека закуска между тях, ако искате да свалите няколко килограма. Различните плодове могат да направят много повече, убедете се:
The малина Със своя прекрасен аромат, той съчетава главно онези минерали (много калий, желязо, но също и магнезий и фосфор), които „задействат“ метаболизма, подпомагат образуването на кости и са важни за функциите на гладките мускули, нервите и мозъка. Пресните малини също помагат на черния дроб с работата му по детоксикация и имат антипиретичен ефект. Ядките насърчават храносмилането.
The къпина съдържа например детоксикираща, противоракова елагова киселина. Високото съдържание на желязо, заедно с медта, е добро за бледи деца и анемични (анемични) възрастни. Изобилието от калий отвежда водата, над средното съдържание на калций укрепва костите и е важно за провеждането на дразнители от сърцето и нервите.
Касис (или касис; особено черно и сурово консумирани!) са истински витаминни бомби. 100 g ни дават два пъти дневната нужда от витамин С и няколко витамини от група В. Доказано е също, че касисът укрепва имунната система, стимулира слюноотделянето, производството на стомашна киселина и червата.
боровинки осигурете еластични кръвоносни съдове. Детоксикиращите им танини помагат при диария, плодовете съдържат и много вещества за защита на клетките: Те са богати на каротин и витамин С, но техният син пигмент, миртилин, заслужава специално внимание. Заедно с витамин С и желязо този флавон има кръвотворно действие.
Също Червени боровинки има какво да предложим за нашето здраве. Те съдържат важни минерали като калий, калций, фосфор, магнезий и витамин С. Пектинът има положителен ефект върху нивото на холестерола.
И накрая, проста рецепта:
Желе от зрънце от мътеница
Трябват ви 150 g мътеница, 50 g ягоди, малини и цариградско грозде, 1 g желатин, 5 g мед, 5 g лимонов сок.
Приготвяне: пюрирайте плодовете и прецедете. Смесете с мътеница, мед и лимонов сок. Разтворете желатина, разбъркайте с малко маса и сгънете в останалото количество. Подредете в малки купички и охладете.
Прочети
Коментари
Добре дошли в нашата общност! Входящите вноски се проверяват и след това се публикуват. Моля, обърнете внимание на спазването на нашите Нетикет и Условия. Това е достъпно и за подробни дискусии krone.at форум за изхвърляне.
Потребителският принос не отразява непременно мнението на оператора/редакционния екип или на Krone Multimedia (KMM). Имайки това предвид, редакцията/операторът се дистанцира от съдържанието в този дискусионен форум. По-специално, KMM си запазва правото да наруши приложимото законодателство, морала или Нетикет да изтрие противоречиви или репутацията на KMM противоречащи вноски, да установи свързани щети срещу съответния потребител, да използва данните на потребителя за целите на съдебното преследване и да покаже публикации, свързани с наказателното право (вж. също Условия).