Сладки, nasik за малки деца
Около празниците е особено трудно за нашето дете да каже не на малко повече сладкиши. Въпреки това, въпреки бабини беджлиджи, коледни бонбони и новогодишни празници, не трябва да забравяме, че диетата на малките деца може да съдържа 188 г въглехидрати на ден, от които приблизително. 32g може да бъде рафинирана захар.
Именно на тази възраст се развиват вкусовите и хранителни навици на мъничето, затова е важно консумацията на захар да се „коригира“ до оптимална възраст между 1-3 години. Обществото на унгарските педиатри изследва храненето на 200 малки деца в продължение на 3 дни тази пролет, данните от проучването показват, че почти няма деца на възраст 1-3 години, които да не са яли сладки през това време. Изследването също така установи, че близо 70 процента от децата на възраст между 1 и 3 години получават захарна храна поне два пъти на ден. След шокиращите данни, не е чудно, че броят на хората с диабет тип 2 и деца с наднормено тегло нараства всяка година.
Прекомерната консумация на сладкиши уврежда зъбите, води до наднормено тегло и след това затлъстяване в дългосрочен план, което също може да причини психически наранявания по време на детството по време на социализация. Това преструктурира вашите хранителни навици, което ще доведе до това, че детето ви отхвърля здравословните, но по-малко сладки храни. диабет, поведенчески разстройства (напр. хиперактивност, агресия) също могат да се развият поради колебания в нивата на кръвната захар.
Как да избегнем сладкиши?
Няма спиране след първите зарчета шоколад. - можем да го чуем от практикуващи майки, така че е важно консумацията на сладкиши да се отложи възможно най-късно.
Въз основа на горното, би било важно родителите да дават на малчугана възможно най-малко сладка, сладка храна. Често срещана грешка е да се получи малкият сладък млечен десерт (кисело мляко, руди, извара), тъй като съдържа мляко, което е източник на калций и е полезно за детето. Внимание! Калцият наистина е от съществено значение, но тези млечни десерти съдържат много добавена захар, което е ненужно, т.нар. те натоварват тялото на малкото дете с луксозни калории. Тези видове храни са богати на енергия, но бедни на ценни витамини и минерали, те задоволяват, но не хранят детето. Ако е сладко, трябва да е плод, ако е източник на хранителни вещества, то трябва да е зеленчуци, месо, зърнени храни.