Скритите опасности от бързото отслабване - Обсерватория Праховей
Искате да отслабнете възможно най-скоро и да се върнете към формите, с които толкова се гордеете и поради тази причина сте се принудили да спазвате драстична диета.
Това не е най-добрата идея, защото тялото ще страда от лишаването от определени хранителни вещества. Ето рисковете, на които сте изложени!
Силна умора
Тялото превръща витамините и минералите в храната в енергийни ресурси, които ще използва, за да функционира правилно през целия ден. Когато му липсват необходимите хранителни вещества, той ще работи все по-бавно, спестявайки енергия за жизнените функции. Така ще се чувствате все по-уморени, апатични и колкото и да спите, пак ще ви се спи.
Предразположение към фрактури
Калцият е един от основните минерали, от които тялото ви се нуждае ежедневно. Строгата диета обикновено включва намаляване на броя храни, богати на това вещество. Тялото обаче ще се опита да допълни липсата си, като абсорбира калция от костите, който ще става все по-крехък. По този начин можете да избирате с други състояния като повишен риск от страдане от остеоартрит или фрактури, а с течение на времето е възможно да получите остеопороза.
Кожата ви страда
Без полезния прием на витамини и минерали, тъканите започват да се разграждат и кожата видимо ще страда. В първата фаза ще се засегне производството на колаген и поради тази причина бръчките ще бъдат по-подчертани и кожата ще загуби своята еластичност. Клетките ще се регенерират по-трудно и при липса на колаген, внезапната загуба на тегло ще доведе до появата на стрии, грозен проблем, от който всички жени бягат.
Хормонален дисбаланс
Щитовидната жлеза също трябва да "страда" при внезапна загуба на тегло. Дозата на хормона е дестабилизирана и могат да се появят състояния като хипертиреоидизъм, характеризиращ се с безсъние, безпокойство, треперене на ръцете, мускулна слабост или хипотиреоидизъм със симптоми като бледа кожа, косопад, суха кожа и спазмофилия, както и менструални нарушения. В някои случаи тези нарушения имат дългосрочни последици и могат да доведат до безплодие.
Компрометиране на имунната система
Диетата с ниско съдържание на протеини неизбежно ще доведе до намаляване на защитната способност на организма. Без тях тялото вече няма да произвежда достатъчно антитела и по този начин ще бъдете изложени на редица заболявания. В същото време силата на концентрация ще бъде по-ниска и ще ви е все по-трудно да изпълнявате ежедневните си задачи правилно.
Съвет на специалист: Адриана Влад, специалист по хранене и фитотерапия E-lite-Nutrition Clinic, Deva
Ако искате да отслабнете, е много важно да се въоръжите търпеливо, т.е. да свалите 1-2 кг/месец, тъй като това е идеалното тегло. На първо място, ако загубите повече от 3 кг на месец, тялото може да страда от някои минерални дефицити, то се девитализира, може да започне анемия. Така процесът на отслабване става травматичен за органите, кожата, кожата и мускулите, което ще изглежда неприятно, ако загубата на тегло е внезапна. Би било препоръчително да приемем здравословен начин на живот, който поддържаме през целия си живот и тогава ще отслабнем хармонично, безопасно и без нежелани ефекти.